Калцият е минерал, който е основна част на костите и зъбите. Сърцето, нервите и кръвосъсирването също се нуждаят от калций, за да работят нормално. Калцият като добавка се използва за лечение и профилактика при ниски нива на калций в организма и последвалите неблагоприятни костни състояния, включително остеопороза (слаби кости поради ниска костна плътност), рахит (състояние при деца, включващи омекване на костите) и остеомалация (размекване на костите, свързани с болка). Калцият се използва и за предменструален синдром, крампи на краката по време на бременност, високо кръвно налягане по време на бременност (прееклампсия) и намаляване на риска от дебелото черво и ректален рак.



Костите и зъбите съдържат над 99% от калция в човешкото тяло. Калцият се среща в кръвта, мускулите и други тъкани. Калцият в костите може да се използва като резерв, който може да се освобождава в тялото, както е необходимо. Концентрацията на калций в организма има тенденция да намалява с напредване на възраста защото той се освобождава от тялото, чрез потта, кожните клетки и отделителната система. В допълнение при жените в течение на годините абсорбцията на калций има тенденция да намалява поради намалените нива на естроген, поради тази причина е хубаво да се приема като хранителна добавка, за да се намалят и възпрепятстват щетите по костната система. Абсорбцията на калций може да варира в зависимост от раса, пол и възраст. При костни фрактури и други травми е препоръчително да се приема калций и чрез хранителни добавки, за да може възстановяването да протече максимално бързо и пълноценно!

Някои хора използват калций при усложнения след чревна операция за байпас, високо кръвно налягане, висок холестерол, Лаймска болест и за намаляване на високите нива на флуор и олово при деца.



Богати на калций храни са: мляко и млечни продукти, зеле и броколи, както и обогатени с калций цитрусови сокове, минерална вода, консерви риба с кости, както и соеви продукти обработени с калций.