В тази трета част от нашата серия статии за оптимално комбиниране на хранителни добавки ще ви покажем как да увеличите тестостерона си

Стак за тестостерон

Ако има хормон, с който всеки бодибилдът трябва да е в унисон, това е тестостеронът. Това е така, защото той увеличава силата, мускулната маса и релефа. Ето защо, знанието по какъв начин да поддържате нивото си на тестостерон на максимум е от изключително значение за вашия успех в бодибилдинга. Използвайте нашия стак от добавки за постигане оптимални нива на тестостерон.

Еурикома Лонгифолиа (EURYCOMA LONGIFOLIA JACK)

Известно също като Тонгкат Али, това растение, произхождащо от тропическите гори, е било използвано от векове в лечебната медицина. То повишава нивата на тестостерона чрез различни механизми. Един от тях включва освобождаването на тестостерон посредством секс- хормона глобулин (SHBG), протеин, който пренася тестостерона в кръвта и го предпазва от въвеждане в мускулните клетки, където може да стимулира растежа.

Друг начин, по който работи еурикомата, е чрез стимулиране на Лайдиговите клетки в тестисите за директно увеличаване производството на тестостерон. Изследванията потвърждават, че това растение може понижи SHBG с около 30% и да увеличи тестостерона с почти 20%. Доказано е, че еурикомата стимулира мускулния растеж и сила.

Форсколин

Известен преди просто като фет- бърнър, сега форсколинът е познат с мощните си ефекти за повишаване на тестостерона. Той е активната съставка на билката Coleus forskohlii. Работи едновременно като фет- бърнър и тестостеронен стимулант, поради факта, че активира ензима аденилат циклаза. Активирането на този ензим повишава производството на тестостерон от тестисите, както потвърждават изследванията на Университета на Канзас от 2005-та година.

Карнитин

Друга хранителна добавка, която също е позната със свойството си да помага при изгарянето на мазнините, е карнитинът. Благодарение на няколко изследвания на учените от Университета на Кънектикът, ние знаем, че суплементирането с карнитин може да подобри анаболните свойства на тестостерона. Субектите, които приемат карнитин, имат по- високи нива на андрогенни рецептори в мускулните клетки. Тестостеронът се свързва с тези рецептори, за да провокира растеж на мускулите. Колкото по- голям е броят на андрогенните рецептори в мускулните клетки, толкова по- голям е потенциалът им за растеж.

Карнитинът работи в синергия с другите 2 тест- бустера, които повишават нивото на тестостерон, а карнитинът позволява по- голяма част от този тестостерон да върши работата си и да стимулира мускулния растеж.

Как да ги комбинираме?

Консумирайте 100- 300 милиграма от еурикома със закуската, 30- 60 минути преди тренировка и преди лягане. Търсете стандартизиран Coleus forskohlii, който да доставя 20- 50 милиграма форсколин и го приемайте 2- 3 пъти на ден.

За карнитина, консумирайте 1.5- 3 грама със закуската, с предтренировъчния и следтренировъчния шейк, както и с вашето нощно хранене. Приемайте еурикома и форсколин в продължение на 8 седмици, след това вземете 2- 4 седмици почивка преди да повторите. Карнитинът може да се консумира в неограничен период от време.