Няколко важни добавки, които подценяваме! Част 1
Добавена на 25 Ноември 2017 |
Категория: Статии |
Добави в любими
Много суплементи без рецепта могат да свършат страхотна работа без странични ефекти при по-възрастни трениращи и да ги изпълнят с живот.
Повечето билдери са тотално незапознати с плюсовете на основните суплементи главно защото последните нямат милионния рекламен бюджет, с който фармацевтичните компании предлагат медикаментите си.
Ето някои от тях, които са изключително полезни, особено за хора, които вече не искат да са толкова големи и тренират с идеята да изглеждат добре, да се чувстват добре и най-важното – да са здрави в златните си години.
Витамин D
Той е свръхважен за здравата имунна система и тялото ни го произвежда натурални когато е изложено на слънчева светлина. Ако живеете на място, където няма много слънце, в повечето време сигурно изпитвате недостиг от него. Едно широко изследване доказва, че единствената директна връзка със сърдечните заболявания в Англия няма нищо общо с храненето или холестерола. В него се доказва, че когато използването на въглища достига пикови стойности, същото се отнася и за сърдечните заболявания. Когато електроцентралите използват въглища, във въздуха се отделя пушек и сяра, които блокират достъпа на UV лъчите. Без достатъчно витамин D имунната система отслабва и човек е по-податлив на сърдечни заболявания и рак. Затова препоръчваме 5000 IU дневно в доза.
Витамин С
Той също е свръхважен за имунната система, производството на колаген, възстановяването и контрола върху холестерола и кортизола. Среща се натурално в цитрусовите плодове, чушките и ягодите. Естествено за да получите нужната доза от него трябва да ги ядете в абсурдни количества, затова препоръчваме 2г дневно под формата на суплемент, разделени на 3 дози, тъй като е водно разтворим витамин – на закуска, на обяд и с последното хранене. Ако имате травми или сте в момента на повишен стрес увеличете дозата до 3-4 г или повече. Вземете некиселинен тип, иначе ще получите тежка диария. Водещ авторитет относно витамин С бе починалият д-р Линус Паулинг, който препоръчваше до 15г дневно. Витамин С е евтин, безопасен и за милиони хора е безценен.
Повечето билдери са тотално незапознати с плюсовете на основните суплементи главно защото последните нямат милионния рекламен бюджет, с който фармацевтичните компании предлагат медикаментите си.
Ето някои от тях, които са изключително полезни, особено за хора, които вече не искат да са толкова големи и тренират с идеята да изглеждат добре, да се чувстват добре и най-важното – да са здрави в златните си години.
Витамин D
Той е свръхважен за здравата имунна система и тялото ни го произвежда натурални когато е изложено на слънчева светлина. Ако живеете на място, където няма много слънце, в повечето време сигурно изпитвате недостиг от него. Едно широко изследване доказва, че единствената директна връзка със сърдечните заболявания в Англия няма нищо общо с храненето или холестерола. В него се доказва, че когато използването на въглища достига пикови стойности, същото се отнася и за сърдечните заболявания. Когато електроцентралите използват въглища, във въздуха се отделя пушек и сяра, които блокират достъпа на UV лъчите. Без достатъчно витамин D имунната система отслабва и човек е по-податлив на сърдечни заболявания и рак. Затова препоръчваме 5000 IU дневно в доза.
Витамин С
Той също е свръхважен за имунната система, производството на колаген, възстановяването и контрола върху холестерола и кортизола. Среща се натурално в цитрусовите плодове, чушките и ягодите. Естествено за да получите нужната доза от него трябва да ги ядете в абсурдни количества, затова препоръчваме 2г дневно под формата на суплемент, разделени на 3 дози, тъй като е водно разтворим витамин – на закуска, на обяд и с последното хранене. Ако имате травми или сте в момента на повишен стрес увеличете дозата до 3-4 г или повече. Вземете некиселинен тип, иначе ще получите тежка диария. Водещ авторитет относно витамин С бе починалият д-р Линус Паулинг, който препоръчваше до 15г дневно. Витамин С е евтин, безопасен и за милиони хора е безценен.
BodyTime.bg препоръчва следните продукти:
© 2024 Bodytime.bg