Бицепсово сгъване на машина

Добавена на 20 Февруари 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Бицепс
Други мускули, участващи в движението : Упражнението е изолирано
Екипировка и оборудване : Машина
Ниво : Начинаещи
Движение : N/ A

Начин на изпълнение

➡ Регулирайте седалката до подходящата височина и изберете нужната тежест. Поставете горната част на ръцете си върху накладките и хванете дръжките. Това е началната ви позиция.

➡ Извършете движението, като сгънете в лакътя, дърпайки долната част на ръцете към горната.

➡ Направете пауза в горната част на движението и след това бавно върнете в изходна позиция.

➡ Избягвайте връщането на тежестта в изцяло начално положение на уреда, докато не завършите изцяло серията, за да поддържате постоянно напрежение върху мускулите.

Етикети: бицепсово сгъване на машина, бицепс

Коментари

Other aspects, tends to make them even more important and valuable, is to maintain an eye out for a single fault. It provides comprehensive protection, such as dust,

dirt, UV and agents against external danger.This article was written by a professional sunglasses on the latest trends. He has written a lot of different brands of

sunglasses and solutions, such as informative articles.From the large effective round, smooth, effective rectangle, you will likely uncover

Designer Replica Sunglasses for your face shape, good for your fashion sense with a

group.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320623

23 Юни в 05:46