Натоварване на врат с тежест (диск) от легнало положение (по корем)
Добавена на 16 Април 2012 |
Категория: Упражнения |
Добави в любими
Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Врат
Други мускули, участващи в движението : Упражнението е изолирано
Екипировка и оборудване : Пейка, тежест (диск)
Ниво : Напреднали
Движение : N / A
Начин на изпълнение
➡ Легнете по корем върху хоризонтална пейка, докато държите тежест (диск) зад главата си. Съвет: Трябва да се позиционирате така, че раменете ви да са малко пред ръба на пейката.
➡ Докато се стремите да поддържате тежестта стабилна зад врата си, бавно движете главата надолу и вдишайте.
➡ Повдигнете главата до началната позиция чрез полукръгово движение, издишвайки. Задръжте за секунда.
➡ Повторете.
experience in fashion and design, will be full of rich European style celebrity fashion
concepts into China. From a professional point of view, EFE glasses technology and design did
not lose as GUCCI, LV, PRADA,Ray Ban Sunglasses and other first-line high-end brands, is that consumers feel
the new experience of European culture. Although not the world's most extensive area of the
European continent, but she is the world's most fashionable cultural origins, the most
trendsetting Holy Land. The reason lies in the formation of national culture under the impact
of the trend of charm. Once, Baroque, Rococo, Gothic, etc. are different periods of European
art and aesthetics synonymous in these art forms under the influence of European celebrities
were able to show a different attitude: chivalry, noble feelings, not the number of royal
grace, etc. best celebrity style fashion industry bigwigs are yearning lies. As lv, Gucci Sunglasses and
other brands of popular culture, from the Netherlands efe brand even based professional
attitude, fashion taste and style celebrity culture has become a European fashion landscape.
Are there any concern? Famous Italian fashion includingReplica Handbags eyewear brand Vogue Eyewear
Grass Hotel Eclat in Beijing organized party to celebrate Vogue Eyewear China custom series of
grand release. Popular actress Liu Shi as the first co-branded Chinese actress, attended the
celebration conference and the chance to share her love with the
glasses.sunglasseshandbagshina20130611.