Колагенът като хранително вещество е вид протеин, който се формира в животинските организми. Популярното название на колагеновия протеин е желатин. Колагенът се формира в кожата, сухожилията и хрущялите.

Колаген и здравето на кожата: Type I колаген

Кожата е най-големият орган на тялото, и е отговорен за усещане на температура, налягане, и няколко други важни функции. Колагенът формира директно по-голямата част от структурата на кожата. Кожата старее и се изтощава с времето, тя е уязвима на свободните радикали и радиацията. За наше щастие тук идва колаген тип 1, който подхранва и подмладява кожата.



Колаген и здравето на ставите: Type II Collagen

Тип II колаген се прилага за ставния хрущял и е много ефективен за възстановяването на ставите.

Тук ще разгледаме предимствата и страничните ефекти на тези добавки.

Странични ефекти на колагена:

-Честият страничен ефект на колагена: спиращ вкус в устата. Малък процент от потребителите съобщават, че получават леко спиращ вкус в устата си. Това обикновено преминава в рамките на 30-60 минути.

- Възможни алергични реакции на физически лица, алергични към колагеновите източници (говеда, свине, риба, миди, пиле).

- Намален апетит. В зависимост от вашата конкретна ситуация, това може да е страничен ефект или полза.

Колко често се проявяват страничните ефекти на колагеновите добавки?

Тези нежелани реакции са докладвани от приблизително 0,1% от потребителите на колаген добавките. Освен в случаите на алергии, недостатъците или странични ефекти, свързани с апетита изглеждат незначителни.



Предимствата на колагена

Страничните ефекти на колагена са ограничени, но ползите от колагеновите добавки са огромни.

Най-общата полза: Type1 колаген

- Подобрена текстурата на кожата и твърдост. Също намаление със средно 13% на бръчките (тип 1 колаген).

Най-общата полза: Type II колаген

- Засилване здравината на сухожилията и подвижността на ставите.

Може да обобщим, че общите ползи на колагена включват:

- Намален апетит
- по-лек и лъскав външен вид на кожата и намаляване на "старчески петна"
- Повишена здравина на костта
- Подобрена влажност на кожата и хидратация
- смазване на ставите и сухожилията



Ежедневната употреба на колаген не само запълва и възстановява на организма загубения колаген чрез стареене, но стимулира естественото действие на организма Ви, за да го произвежда сам по себе си. След няколко седмици, се забелязва обновената кожата, косата и ноктите, и се чувстват невидимите резултатите от вътрешната страна.

Как да се максимизират ползите на колагена?

- комбиниране с хиалуронова киселина, която има сходни функции и проявява синергичен ефект с колаген;

- добавяне на витамин C, който подобрява усвояването на колагена и стимулира формирането на колаген в тялото;

Препоръчителни дози:

За колаген тип 1 - между 5 и 10 грама дневно.

За колаген тип 2 - до 150-200 мг дневно.