Щастието е разтегливо понятие. За да бъде постигнато, трябва да са налице много различни фактори. Проблемът настъпва, когато тези фактори са налице, но щастието не идва. Това в повечето случай означава, че са намесени хормони! Хормоналният дисбаланс е болестта на 21 век. Тя е коварна и подтиква все повече млади хора към депресия и липса на мотивация.



Как да избегнем депресията и как да се преборим с хормоналния дисбаланс?

Има няколко неща, като първо ще започнем с най – важните, оптиайте се да спортувате максимално често и да се храните с разнообразни и здравословни храни. Това е един от най – добрите методи за преодоляване на депресия. Известно е, че аеробните упражнения освобождават вещества, които подобряват настроението.

Важно е да се приемат и голямо количесвто омега 3 мазнини, малко хора са запознати, че липсата на омега 3 причинява до голяма степен хормалният дисбаланс. Омега-3 мастните киселини създават здрави клетъчните мембрани, което позволява на хормоните да достигат до своите дестинации в рамките на тялото.



За да преборите с хормоналния баланс трябва да имате не по-малко от три здравословни хранения на ден. Ограничете въглехидратите с висок гликемичен индекс и рафинираните захари. Консумирайте пълнозърнести храни в умерени количества. Яжте разнообразни пресни зеленчуци, особено листни зеленчуци и плодове. Яжте сурови ядки и семена, както и здравословни мазнини всеки ден, особено от авокадо. Протеините при всяко хранене са изключително важни. Пазете тялото си с антиоксиданти. Добавете подправки като куркума(може и като хранитлена добавка), мащерка и риган.

Сега ще ви запознаем и с няколко хранителни добавки, които подобрят настроението ви!

5-хидрокситриптофан или накратко 5-HTP е аминокиселина, която когато попадне в мозъка се превръща в мозъчния химикал серотонин. Серотонин е познат още като 5-HTP и се съдържа главно в мозъка, където се синтезира и в червените кръвни телца. В централната нервна система серотонин играе изключително важна роля при контролирането на гняв, агресивност, телесна температура, настроение, сън, апетит, както и сексуалността. Ниските нива на този хормон, наречен още “хормон на щастието”, предразполагат към повишена агресивност, дълбоки депресивни състояния, понижено либидо и самочувствие, и други нервни разтройства



L-DOPA е известна с употребата си при хора с проблеми в настроението и депресии, както и при атлети подложени на тежки физически натоварвания. L-DOPA служи за повишаването на либидото, но най-ценното качество е стимулиране секрецията на растежен хормон, който засилва възстановителните процеси на тялото.

GABA има успокояващ ефект, насърчава продължителния, здравословен сън и почивка и намалява симптомите на стрес и безпокойство. Освен това, тази аминокиселина има свойствата да забавя процесите на стареене в тялото.



Сега ще споменем и един специфичен продукт - Female Balance . Това е формула е специално създадена да поддържа нормалната хормонална функция на женското тяло и да посреща високите съвременни изисквания на всяка една активна жена. Формулата съдържа съставки като Wild Yam (див сладък картоф), Borage Oil (масло от пореч), билката Dong Quai и Vitex Agnus castus, които представят перфектно балансирана комбинация от омега-3 и омега-6 здравословни мастни киселини и други съставки, които подпомагат нормалното протичане на менструацията, намаляват силните крампи и стомашни болки и поддържат добро и позитивно настроение. NOW® Female Balance съдържа и фолиева киселина – ключов компонент за образуването на клетъчна енергия и незаменима съставка при бременност.

Fitness1.bg препоръчва:
Female Balance

Dopa Mucuna

5-HTP 50 mg

GABA 500 mg + B6