Креатинът е най – често използваната съставка в спорта. Това е така, защото ефектът е бърз и очевиден, а както знаем всички обичаме да виждаме резултата бързо!

Тук ще обърнем внимание на един конкретен креатин – Кре-Алкалин.
Това е търговското име на буфериран креатин.

Сигурно се питате, защо да приемате тази по – скъпа форма, а не си вземете отново от добрия стар сравнително изгоден креатин монохидрат?

Отговорът се крие във вашия стомах. В стомаха pH e със силно киселинен характер, вариращо в зависимост от хранителното съдържание, в стойности между 1 и 3. Тези стойности, разбира се, могат да спаднат или да се увеличат в зависимост от количеството и pH-стойноста на храните и течностите, които приемаме. Така попаднал в стомаха, монохидратната форма на креатина се разгражда в голяма степен до креатинин.



Ако не сте наясно какво е креатинин, това е отпадъчен продукт на креатина, който се среща почти само в скелетните мускул, които се нуждаят от тази субстанция – тя е склад за енергията, необходима за работата им. Креатининът не служи за нищо в организма и се изхвърля през бъбреците, което ги натоварва допълнително. Голяма част от приеатия креатин се преобрахува до креатинин, което означава, че само малка част от креатина се усвоява.

Ето и как Кре-Алкалина се справя с проблема.

Kre-Alkalyn, както споменахме по - горе представлява буферирана форма на креатина с алкали, като pH във воден разтвор е между 12 и 14. Доказано е, че при pH над 12 трансформирането в креатинин е напълно избегнато. Правени са клинични изследвания, според които при разтварянето му във вода и прибавянето му към среда, наподобяваща стомашната с pH=3, се наблюдава повишаване на pH до 9, съответно креатинът остава стабилен за период от време, достатъчен за абсорбция!

Кре-Алкалинът е стабилизиран, така че преминава през храносмилателната система непроменен и може да бъде напълно абсорбиран от мускулната система. В следствие от това дозите, необходими за спортистите са значително занижени в сравнение с монохидрата. В отделни статии се съобщава че 1 грам Kre-Alkalyn съответства на 10 грама creatine monohydrate.



Освен това с Kre-Alkalyn се избягва натрупването на вода в организма, което го прави подходящ за дамите, както и за спортисти, състезавщи се в спортове, разделени на категории. Други негови предимства са елиминирането на т. н. период на натрупване, характерен за други форми на креатина, както и буфериране при натрупване на млечна киселина в мускулите и неутрализиране на така неприятния ефект на мускулна треска.

Употреба на Kre-Alkalyn

Препоръчва се употребата в дози от 1 до 3 грама дневно, в зависимост от теглото на човека. В дни на тренировка може да се раздели на два приема 30 мин. преди самата тренировка и веднага след нея. Kre-Alkalyn се предлага предимно в капсулна форма като най-често срещани дозировки са от 750 mg и 1500 mg.