Използвайте EAA и Витарго, за да увеличите мускулната си масаp

EAA

Незаменимите аминокиселини са тези, които вашето тяло не може да произвежда само, така че е изключително важно да си ги набавяте от храната и хранителните добавки. Въпреки че са нужни около 20 аминокиселини, за да се образуват по - голямата част от протеините, като мускулна тъкан, във вашето тялото, като цяло, ЕАА се състоят от осем аминокиселини: лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, левцин, изолевцин и валин.

Останалата част от аминокиселините се считат за несъществени, защото тялото ви може да си ги произвежда само. Някои изследвания са открили, че приемането на EAA преди тренировка увеличава синтеза на протеин повече, отколкото ако се приемат, когато тренировката приключи.

Витарго

Витарго е комплексен въглехидрат, но за разлика от повечето подобни въглехидрати, той е бързо усвоим, около два пъти по- бърз от захарта, както сочат проучванията. Благодарение на сложната си структура, този въглехидрат е най- бързото нещо, което можете да сложите в устата си. Това поддържа високи нивата на инсулина по време на тренировки, за да се максимизира мускулния растеж.

Как да ги комбинираме, за да увеличим изграждането на мускулна маса?

Използвайте незаменимите аминокиселини по време на тренировка. Смесете 10- 20 грама EAA и 35 грама витарго в около 2 чаши вода. Пийте ги по време на тренировка, като се стремите да ги разпределите от начало до край.