Витамин Б-12 е водоразтворим витамин от Б-групата. Той е известен още като кобаламин и като структура е най-комплексният Б-витамин. Кобаламинът участва буквално в метаболизма на всяка една клетка, като засяга най-вече ДНК синтеза и регулацията.




Б-12 е често дефицитен витамин, защото не може да се синтезира в гъби, растения и животни. Единствено определени видове бактерии могат да произвеждат ензимите, нужни за синтеза на витамин Б-12. Повечето от тези бактерии живеят в животни и хора, затова и животинските храни са най-богатите източници на витамин Б-12.



Основният проблем при витамин B-12 е неговата трудна усвояемост в организма. От дефицит на витамин B-12 страдат главно вегетарианците и веганите, тъй като растителните форми са почти неусвоими. От дефицит на витамина не са защитени и индивидите, които консумират месо, поради факта, че витамин B-12 се усвоява изцяло в тънките черва и при консумацията се губи значителна част от него.


Това, което най-често приемаме като витамин B-12 е цианокобаламин. Тази форма се открива в почти всички комплексни формули и повечето самостоятелни продукти на витамина. За съжаление тя е изцяло синтетична, не се среща в природата и се ползва масово поради ниската си цена и лесно производство. Когато попадне в тялото, цианкобаламинът трябва да се превърне в метилкобаламин и в процеса се отделя токсичният цианид. Макар и токсично вещество, неговите количества са пренебрежително малки, за да имат негативни ефекти и затова не трябва да се отчитат като изразен страничен ефект.




Метилкобаламин е натуралната форма на витамин Б-12. Неговият прием няма странични ефекти и не е токсичен за тялото. Метилкобаламин е преметилиран витамин и неговата усвоимост в човешкото тяло е изключително лесно при орална употреба, за разлика от цианокобаламина, който е ефективен само при инжекционен прием. Метилкобаламинът не влияе и върху ценния антиоксидант глутатион, който се използва за неутрализиране на токсините при прием на цианкобаламин.

Доказаните положителни свойства на Метилкобаламина са:

➡ Регулира хомоцистеина и поддържа сърдечното здраве;

➡ Засилва ситнеза на SAMe и предпазва тялото от силна невротоксичност;

➡ Увеличава растежа на нервните клетки;

➡ Може да окаже положително влияние върху настроението, умората и съня;

➡ Възстановява нивата на Б-12 при дефицит;

➡ Засилва имунната система;

➡ Третира успешно анемия;

➡ Увеличава количеството на семенната течност;

➡ Положителен ефект при аутизъм при деца;


Метилкобаламинът се предлага винаги под формата на разтворими таблетки(дражета с течност), които си поставят под езика.