Колко пъти сте виждали най-различните реклами в списанията, телевизията или интернет, които обещават незабавно топене на мазнините чрез чудотворни препарати, „тайна” диета или 5 минути упражнения на ден. Наистина ли си мислите, че е толкова просто? Дали щеше да има толкова затлъстели хора, ако беше така? Защо все повече хора надебеляват въпреки всички тези т.н. здравословни храни, революционни диети и супер уреди?!?

За съжаление много хора се подлъгват от този маркетинг. Те следят всички подобни новости на пазара, за да постигнат желаното тяло, но в крайна сметка нямат нужните резултати.

Ние ви предоставяме 10 истини за горенето на мазнини. Дали искате да свалите 1, 5, 10 или 50 килограма мазнини, то принципите остават същите.

1. Строгите диети НЕ СА оптималният метод за намаляване на теглото.

С гладуването само карате тялото си да отреагира адекватно. Метаболизмът ви се забавя, повишава се способността на организма да съхранява гориво под формата на мазнини. Веднага след спиране на диетата теглото се възвръща , а в повечето случаи положението става по-лошо от преди. След това ще стане дори по-трудно да изгорите мазнините.

2. Хапчетата за отслабване, липосукцията и другите клинични процедури не са нищо друго освен временни решения.

Те са прилагани най-често от знаменитостите, които търсят бързо решение на проблемите, но с времето станаха по-достъпни и за обикновените хора. Обаче, с тях третирате симптомите, а не инстинската причина (т.е. лошото хранене и липсата на упражнения). Дори да минете под ножа на хирурзите, то вероятно след време ще сте в същото положение, ако не промените лайфстайла си.

3. Диетите, които препоръчват консумацията единствено на точно определена храна, трябва да бъдат избягвани.

Калориите са си калории, независимо от източника.

4. Правенето на 100 коремни преси на ден няма да стопи 10 килограма от талията ви...

..няма и да изкара коремните ви плочки! Рекламите, които твърдят, че можете да изгорите мазнините на стомаха и бедрата, са в противовес с едно от основните правили при свалянето на мазнини. НЕ МОЖЕТЕ ДА ГОРИТЕ МАЗНИНИ ЕДИНСТВЕНО ОТ ТОЧНО ОПРЕДЕЛЕНО МЯСТО НА ТЯЛОТО! Така че изхвърлете „чудотворния” уред за корем, който сте купили от ТВ магазина, и се пригответе за малко истински упражнения!

5.Плащането за 6-месечен абонамент за фитнеса няма да премахне мазнините от тялото ви...

..само по себе си, за целта наистина трябва да тренирате здраво в залата! Поне 3 пъти в седмицата трябва да дадете всичко от себе си. Поискайте да ви изготвят тренировъчна програма и се захващайте за работа.

6. Хранителният режим винаги трябва да бъде в комбинация с усилени тренировки!

Няма да имате оптимални резултати, ако разчитате единствено на добра диета или само на здрави тренировки. Трябва да извлечете максимума чрез комбинирането им!

7. Рутинната кардио тренировка не е оптималният начин за сваляне на мазнини.

Никога не трябва да пренебрегвате силовите тренировки. Освен това обърнете внимание на интензивните интервални кардио тренировки. Постоянното и лежерно темпо няма да ви натовари на максимум. За да имате напредък, винаги трябва да тренирате на предела, а това става с голям интензитет и раздаване в залата.

8. Вече би трябвало и да се сещате за оптималния метод за сваляне на килограми..

..а той представлява комбинация от интензивно кардио, силова тренировка и здравословен хранителен режим. Това налага промяна на целия ви лайфстайл, което ще ви донесе огромни ползи не само в следващите 10 седмици, а до края на живота ви, ако имате постоянство.

9. Не търсете бърз и лесен начин за перфектно тяло..

...защото такъв просто няма! Решението е просто, но не е лесно. Изисква се здрава работа и отдаденост, за да имате успех.