Ако искате страхотна физика, вие трябва да се храните с пилешко... с много пилешко. Ето как да получите най-добрия вкус за парите си.

1. Използвайте марината

Един от най-бързите и лесни начини за приготвяване на вкусно пилешко е просто да използвате марината. Може да я купите от магазин или да си я направите сами (по-добрият вариант). Залейте пилешките гърди с маринатата и изчакайте няколко часа, така че ароматът да се впие в пилето преди готвенето. Най-добре използвайте маринатата предната вечер преди да сготвите пилешкото.

2. Пригответе си пилешки бургери

Пилешките гърди са най-чето консумираната част от пилето, но не трябва да се пренебрегва и останалото месо. Бургерите са лесни за приготвяне и може да използвате пълнозърнест хляб, ако целта ви е изграждане на мускулите и се нуждаете от допълнително въглехидрати. Освен това може да добавите маруля и домати.

Приготвяйте ги сами, защото пилешките бургери от близкия магазин или закусвалня съдържат много мазнини, калории и консерванти.

3. Изпечете го на фурна

Печенето винаги е добра алтернатива при приготвянето на пилешкото месо и е един от най-лесните методи. Поръсете пилето с различни подправки преди да го обвиете с хартия за пекане или да го сложите в тигана, а на дъното добавете малко бульон с ниско съдържание на натрий, за да запазите влагата на пилето в процеса на печене.

Ако добавите сладки картофи, чушки, моркови или лук, ще имате пълноценна храна за нула време.

4. Изпечето го на скара

Печенето на скара е следващият вариант за приготвяне на пилешките гърди. Става бързо и лесно. Преди да сложите пилето на върху скарата, може да използвате марината, тъй като това ще предотврати изсъхването на месото.
Внимавайте, за да не изгорите пилешките гърди и ги наглеждайте често.

5. Метод на бавното готвене (на бавен котлон или бавна печка)

Това е начин за приготвяне, който много хора пренебрегват, а е невероятно лесен и пилешкото месо става супер крехко. Използва се ниска температура, а времето за готвене стига до няколко часа. Това наистина помага за подобряване вкуса на пилето без никакво изгаряне.

Има безкрайно много рецепти, които може да се приготвят на бавен котлон- от супи до яхнии или пък пилешки гърди с нарязани кубчета зеленчуци и сладки картофи.

6. Сервирайте го студено

Много от нас имат навика винаги да сервират пилето топло, но то може бъде вкусно, ако е студено и е добавено като част от салатата, или пък сандвич.

Нарязването на пилешките гърди и добавянето им към салата с няколко парчета плодове е перфектният начин да си набавите качествен протеин и здравословни въглехидрати. Прибавете и малко зехтин, който е източник на здравословни мазнини, и ще имате изключително балансирана и полезна храна.

7. Направете си супа

Последният метод за приготвяне на пилешкото месо е супата. Тя е страхотна за тези, които са на диета, тъй като апетитът ви се задоволява напълно и бързо.

Можете да си пригответе пилешка супа със зеленчуци или пък да добавите въглехидрати като ориз, макаронени изделия, сладки картофи и други, това си зависи изцяло от вас. Това е много лесен начин да си набавите пилешкото за деня.