Изброените продукти по-долу са част от големия списък на хранителните добавки, които са подходящи за всяка от изброените тренировъчни цели. Много от тях имат припокриващи се функции, но дават много познания за света на здравословния фитнес.

1. За горене на мазнините

- DHEA
- Енергийни напитки (дълговерижни глюкозни полимери)
- Бифидо бактерии
- Напитки, които са заместител на храната и са изградени от балансирани микро и макро елементи, извлечени от висок клас източници
- Кафе (кофеин)

Други имена: lipoic acid, thioctic acid, ALA

Алфа-Липоевата киселина е мастна киселина, която се намира натурално във всяка една клетка във вашето тяло. Необходима е на тялото, за да може то да произвежда енергия за всичките обикновени процеси, съпровождащи нормалното функциониране на човешкото тяло. Алфа-Липоевата киселина превръща глюкозата (кръвната захар) в енергия.

Алфа-Липоевата киселина е също така и антиоксидант. Субстанция, която неутрализира тежките химикали, наричани още свободни радикали. Това, което прави Алфа-Липоевата киселина уникална, е, че функционира във вода и мазнини, нещо невъзможно за повечето антиоксиданти като витамин “Ц” и “Е”. От няколко съвременни изследвания се разбира още, че тя може да „рециклира” антиоксиданти като витамин “Ц” и Глутатион, след като те вече са били използвани веднъж.

Нашият организъм ежедневно е изложен на действието на свободните радикали - атоми или молекули, които със своето действие могат да доведат до особено сериозни последствия. Факторите, водещи до тяхното генериране, са многобройни: излагане на радиация - слънчева или рентгенова, тютюнов дим, автомобилни газове и не на последно място - храненето.

Свободните радикали присъстват нормално и в нашия организъм, като всеки един от тях съществува в продължение само на малка част от секундата, но уврежданията, които оставя след себе си, са необратими.

Акай бери е малък лилав плод с големината на череша, който расте в дъждовните гори на Амазония на палмовите дървета от рода Евтерпа (Euterpe oleracea). Вкусът му определят най-често като комбинация от къпини и ядки. Макар и сравнително непознат за нас, местното население от векове се възползва от медицинските му качества.

Произход и история на Акай бери

Според легендата, преди векове едно от индианските племена, което обитавало земите около устието на река Амазонка в Североизточна Бразилия (там, където днес е разположен съвременният град Белѐм (Belém) преживявало трудни времена.

За тези от вас, които сега навлизат в бодибилдинга искам да кажа, че протеинът е най-важният макроелемент, който трябва да приемате. Може да си позволите за даден период фриволности при приема на въглехидрати или мазнини, но без белтък пътят към големите обеми е обречен. Телата ни са изградени от него и за да надграждате, той е най-обходимото нещо във вашата хранителна програма.

Обща информация за протеина

Както знаем, съществуват асоциации, които се занимават с изследването на хранителните стойности в храните и напитките и определят дневните нужди за хората. Те регулират етикетите и дозировките на храни и медикаменти. Най-известната такава организация е FDA (Food Drug Administration).

Съвременният спорт в неговите професионални, полупрофесионални и аматьорски нюанси е съпътстван от вече огромен набор хранителни добавки. Креатинът несъмнено е една от най-разпространените съставки както в различни комбинирани продукти, така и в самостоятелна форма.Kre-Alkalyn и Creatine ethyl ester са две съвременни форми на креатин в които разработчиците са се опитали да постигнат по-голям ефект върху организма.

За сравнение ефективността на разглежданите в темата продукти ще използвам може би най-разпространената форма - creatine monohydrate.