
В тази статия ще разберете защо трябва да използваме фет-бърнър, когато желаем да свалим няколко сантиметра от талията си или просто да изчистим след зимния период на качване на мускулна маса!
1. Битката с глада
Първото нещо, което трябва да разберете за фет-бърнърите, е, че те не са създадени веднага и просто да „изгорят” излишните ви килограми, смисълът им може би е такъв, но те го постигат чрез различни механизми. Термогенните продукти са вид фет-бърнъри, които помагат за ускоряване на метаболизма и така директно сваляте повече излишни килограми.
Прочети цялата статия >
Други имена: lipoic acid, thioctic acid, ALA
Алфа-Липоевата киселина е мастна киселина, която се намира натурално във всяка една клетка във вашето тяло. Необходима е на тялото, за да може то да произвежда енергия за всичките обикновени процеси, съпровождащи нормалното функциониране на човешкото тяло. Алфа-Липоевата киселина превръща глюкозата (кръвната захар) в енергия.
Алфа-Липоевата киселина е също така и антиоксидант. Субстанция, която неутрализира тежките химикали, наричани още свободни радикали. Това, което прави Алфа-Липоевата киселина уникална, е, че функционира във вода и мазнини, нещо невъзможно за повечето антиоксиданти като витамин “Ц” и “Е”. От няколко съвременни изследвания се разбира още, че тя може да „рециклира” антиоксиданти като витамин “Ц” и Глутатион, след като те вече са били използвани веднъж.
Прочети цялата статия >

Нашият организъм ежедневно е изложен на действието на свободните радикали - атоми или молекули, които със своето действие могат да доведат до особено сериозни последствия. Факторите, водещи до тяхното генериране, са многобройни: излагане на радиация - слънчева или рентгенова, тютюнов дим, автомобилни газове и не на последно място - храненето.
Свободните радикали присъстват нормално и в нашия организъм, като всеки един от тях съществува в продължение само на малка част от секундата, но уврежданията, които оставя след себе си, са необратими.
Прочети цялата статия >

Акай бери е малък лилав плод с големината на череша, който расте в дъждовните гори на Амазония на палмовите дървета от рода Евтерпа (Euterpe oleracea). Вкусът му определят най-често като комбинация от къпини и ядки. Макар и сравнително непознат за нас, местното население от векове се възползва от медицинските му качества.
Произход и история на Акай бери
Според легендата, преди векове едно от индианските племена, което обитавало земите около устието на река Амазонка в Североизточна Бразилия (там, където днес е разположен съвременният град Белѐм (Belém) преживявало трудни времена.
Прочети цялата статия >

За тези от вас, които сега навлизат в бодибилдинга искам да кажа, че протеинът е най-важният макроелемент, който трябва да приемате. Може да си позволите за даден период фриволности при приема на въглехидрати или мазнини, но без белтък пътят към големите обеми е обречен. Телата ни са изградени от него и за да надграждате, той е най-обходимото нещо във вашата хранителна програма.
Обща информация за протеина
Както знаем, съществуват асоциации, които се занимават с изследването на хранителните стойности в храните и напитките и определят дневните нужди за хората. Те регулират етикетите и дозировките на храни и медикаменти. Най-известната такава организация е FDA (Food Drug Administration).
Прочети цялата статия >

Съвременният спорт в неговите професионални, полупрофесионални и аматьорски нюанси е съпътстван от вече огромен набор хранителни добавки. Креатинът несъмнено е една от най-разпространените съставки както в различни комбинирани продукти, така и в самостоятелна форма. Kre-Alkalyn и Creatine ethyl ester са две съвременни форми на креатин в които разработчиците са се опитали да постигнат по-голям ефект върху организма.
За сравнение ефективността на разглежданите в темата продукти ще използвам може би най-разпространената форма - creatine monohydrate.
Прочети цялата статия >
|