Първото нещо, което трябва да споменем за протеините e, че трябва да си ги набавим на първо място с храната, а като хранителна добавка да се приема само когато е най-необходимо.

Наистина е хубаво да се пият протеинови шейкове като добавка, но те не трябва да заместват основното хранене в никакъв случай!

Протеиновите източници се класифицират като пълни и непълни. Пълните съдържат всички незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае.

Когато чуят думите „хранителни добавки”, повечето хора се сещат първо за големи мускули, градени във фитнеса.

Често хората ги свързват само с професионалните културисти, или с хора, посещавали често фитнес зала, дори много често.

Други пък вярват, че хранителните добавки се взимат от хора с влошено здраве, породено от проблеми с храненето.

Използвате ли глутамин? Не?

Може би ще го направите, след като научите ползите от него.

Глутаминът е въглероден и азотен донор, спомага за възстановяването на гликогена, който дава енергията.

Глутаминът е най-важният компонент на мускулния протеин и помага за изграждането на мускулите.

Използването на думите лют червен пипер и отслабване в едно изречение не е нещо, което повечето хора биха направили, сигурен съм в това.

Може ли да отслабнете като ядете люти чушки? И да, и не. Ще ви дадем повече информация относно това.

Ползите за здравето от лют червен пипер(люти червени чушки) са феноменални, а помощта при свалянето на килограми е една от тях.

Защо атлетите го приемат?

Много фитнес атлети го използват заради силното му качество да забързва човешкия метаболизъм.

Какво казват учебниците за него?

Като стимулант, йохимбето забързва метаболизма. Главният алкалоид в йохимбето е йохимбина, който от своя страна може да е токсичен в по - големи дозировки.

Този алкалоид блокира специфичен рецептор, който увеличава производителността на нервната система, така, че вие да получавате повече адреналин, в следствие на което вашия метаболизъм се забързва.

Ако искате да се посмеете, дайте ми ски и ме пуснете надолу по хълма ; ). Не само ще се спукате от смях, но ще имате възможността да залагате колко колко кости ще потроша.

Добрата новина е, че тази статия не е за ски уменията ми или за липсата им. Ще се съсредоточим върху това как да си набавите най-добрите хранителни добавки преди да потеглите към заснежените склонове.

Продуктите посочени по-долу ще ви помогнат да повишите ефективността си в планината като същевременно ви помогнат да се възстановите след края на тежкия ден, за да сте готови за следващия.