Има много начини да се възползвате от невероятните ползи за здравето, които носи артишока. Повечето хора харесват най - вече „сърцето” му, но листата са тези, които съдържат мощните полезни вещества за организма.

Има начини да се готви артишок, примерно чрез варене, така че можем да консумираме цялото растение. Обаче, дори само листата и „сърцето” са достатъчни, за да извлечем максималните ползи от растението. Ето и 8 причини, поради които трябва да добавите артишок към диетата си:

Използвайте EAA и Витарго, за да увеличите мускулната си масаp

EAA

Незаменимите аминокиселини са тези, които вашето тяло не може да произвежда само, така че е изключително важно да си ги набавяте от храната и хранителните добавки. Въпреки че са нужни около 20 аминокиселини, за да се образуват по - голямата част от протеините, като мускулна тъкан, във вашето тялото, като цяло, ЕАА се състоят от осем аминокиселини: лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, левцин, изолевцин и валин.

В тази трета част от нашата серия статии за оптимално комбиниране на хранителни добавки ще ви покажем как да увеличите тестостерона си

Стак за тестостерон

Ако има хормон, с който всеки бодибилдът трябва да е в унисон, това е тестостеронът. Това е така, защото той увеличава силата, мускулната маса и релефа. Ето защо, знанието по какъв начин да поддържате нивото си на тестостерон на максимум е от изключително значение за вашия успех в бодибилдинга. Използвайте нашия стак от добавки за постигане оптимални нива на тестостерон.

Добавете витамин C, за да подобрите ефекта на аргинина върху азотния оксид

Откакто хранителните добавки под формата на азотни бустери наистина предизвикаха бум в бодибилдинга през последните години, учените и атлетите непрекъснато търсят синергични съединения, които могат да помогнат за увеличаване ефекта на аргинина върху синтеза на азотен оксид.

Тъй като аргининът лесно се превръща в азотен оксид в тялото, хранителните добавки, които подобряват превръщането му в азотен оксид или забавят усвояването на му, наистина носят най- много синергични ползи. Вече сме споменавали положителния ефект от комбинирането на аргинин с цитрулин. Друга проста, но ефективна комбинация е добавянето на витамин Ц към аргинина.

Доставете протеина, нужен за вашите мускули, и увеличете апетита си, за да имате оптимален мускулен растеж

Казеин

Казеинът се усвоява много по - бавно, отколкото своя побратим : суроватъчния протеин. Поради това, повечето бодибилдъри предполагат, че бавноусвоимият казеин ще ги засити за по - дълъг период от суроватката. И все пак, изследванията на Университета в Съри (Гилдфорд, Великобритания) показват, че точно обратното е вярно.

Стак за сила

Силата е друг ключов аспект за всеки бодибилдър. Но размерът на тежестта, която можете да вдигнете, има по- голямо значение от това просто да впечатлите приятелите си. Това да бъдете силни ви позволява да натоварвате мускулите по най - интензивния начин всеки път, когато тренирате в залата.