Много хора завиждат на холивудските знаменитости и твърдят, че ако са били родени със същата генетика и са имали късмета да налетят на правилния продуцент на някое парти, биха си спечелили дори по-голяма слава. Тези хора си мислят, че всичко е късмет, но изобщо не е така. Те подценяват колко много работа е нужна, за да станеш толкова успял, и колко усилия са необходими след това, за да се задържиш на върха.

Фитнесът е изключително важен за знаменитостите, тъй като техният външен вид непрекъснато се следи и оценява. Звездите могат да ни служат за пример в това отношение. В много от случаите именно те дават тласък на новите модни тенденции.

Много от актьорите трябва да правят наистина екстремни тренировки, за да бъдат в подходяща форма за определена филмова роля. Има случаи, в които актьорът трябва да изглежда нездравословно слаб заради предстоящ филм, а само след няколко месеца трябва да се превъплати в мощен здравеняк за друга роля. Пример е Крисчън Бейл във филмите „Машинистът” и „Батман”.



Тези резултати са далеч отвъд това, което се постига просто с перфектен ген. Не, за това са нужни изключителни усилия и мотивация. За постигането на такива резултати е необходимо невероятно влагане във всяка тренировка и спазване на строг хранителен режим.

Разбира се, знаменитостите могат да се възползват от определени предимства по отношение на фитнеса, с които повечето от нас не могат да разполагат. Те включват специални лични треньори и диетолози, които гарантират, че актьорът ще работи възможно най-ефективно и ще захранва тялото си с правилната комбинация от хранителни вещества по всяко време. Тези, които нямат достъп до подобни експерти, трябва сами да постигнат нужните знания в тази сфера, което не е чак толкова трудно в крайна сметка, стига да има желание.

Първата стъпка е изборът на подходяща и ефективна тренировъчна програма. Може да откриете най-различни в интернет, които се доближават до онези, ползвани от звездите. Най-важно е да следвате стриктно избраната програма. Най-голямата грешка, която повечето хора правят, е да прескачат от една методика на друга без да отделят нужното време за постигане на реални резултати. Междувременно, типичните тренировъчни програми при знаменитостите са фокусирани именно върху това актьорът да следва една и съща идеология, докато постигне формата, която е нужна за дадена роля.



Другият ключов аспект на ефективната физическа подготовка е хранителният режим. Знаменитостите имат лични готвачи, това е ясно. При тях е по-лесно, но вие също може да си намерите добра диета за изграждане на мускулна маса или изгаряне на мазнините, с която да имате успех. Популярен избор на фитнес елита е Палео диетата, която се фокусира изцяло върху типовете храни, консумирани от първите хора по земята (неандерталците): чисто месо, органични плодове и зеленчуци.

Както и при избора на тренировъчна програма, тук също има редица опции, които ще работят. Зоновата диета върши работа при много хора, както и други хранителни режими, които се стремят към повишаване консумирането на протеин и контролирано намаляване на въглехидратите и мазнините. Вашата задача е да разгледате различните варианти и да подберете подходящия за вас, който ще следвате с течение на времето.

Богатите и известните могат да ползват различни предимства в тази област, но с нужните усилия успехът е постижим и за вас. Фокусирайте се върху основата- упражненията и храненето, променете лайфстайла си и отделете нужното време, което ви е нужно, за да постигнете целите си.