Много от натуралните съставки, доказани при успокояването на кръвоносните съдове и понижаването на кръвното налягане, могат да бъдат ползвани за напомпване преди и по време на тренировка

Сравнително лесно е да се намери отнякъде достатъчно протеин, за да се компенсира липсата на следтренировъчен шейк, в случай че вашите суплементи не са ви под ръка, но дали е така, когато става дума за предтренировъчната ви добавка?

Както обикновено, природата се грижи за вас. Поради приликите между медикаментацията при лечение на кръвно налягане и предтренировъчните хранителни добавки, много от натуралните съставки, доказани при успокояването на кръвоносните съдове и понижаването на кръвното налягане, могат да бъдат ползвани за напомпване преди и по време на тренировка. И като добавен бонус, те ще ви помогнат да намалите рисковете от инсулт, инфаркт, аневризми и бъбречни проблеми, без да изпитате страничните ефекти от повечето лекарства за кръвно налягане.

Екстрактът от семена от диня, например, бързо разширява кръвоносните съдове, намалявайки систоличното кръвно налягане. Знае се, че екстрактът от чесън има подобен ефект, както и “Cytisus laburnum”, хомеопатично лекарство, извлечено от дива жълта акация, наричана „златен дъжд“. Натуралният винен оцет потиска системата ренин – ангиотензин, която е отговорна за балансирането на течностите в тялото и кръвното налягане, и ограничава секрецията на ангиотензин, който свива кръвоносните съдове. Колагеновите пептиди от рибени люспи имат подобен ефект и често се използват в хранителните добавки.

Подобряването на здравето на кръвоностната система със съставки като тези се препоръчва винаги, няма значение дали имате предтренировъчен продукт или не. Поддържането на хранителен режим, при който се използват предимно въглехидрати с нисък гликемичен индекс, е друг начин да поддържането нормално кръвно налягане.