За жените: 10 съвета за справяне с целулита
Добавена на 01 Април 2011 |
Категория: За жени |
Добави в любими

1. Изчистване на тялото с четка
Някои експерти твърдят, че това е ключът към пълното отстраняване на целулита. Според тях това помага за ускоряването на лимфната система при премахването на токсините от тялото.
Разбира се, ползата от това зависи от достоверието на теорията, че целулитът се дължи на токсини, но активната лимфна система така или иначе помага за подобряване на кожата. За най-добри резултати навлажнете кожата си и след това използвайте четка. Правете това два пъти на ден, но бъдете внимателни- използването на парфюмиращи продукти веднага след това може да доведе до възпаление. Изчакайте най-малко половин час преди да употребите такива продукти.
2. Диета
За много различни хранителни планове се твърди, че могат да победят целулита, но няма магически лек- храненето само с диня в продължение на три дни няма да ви помогне.
Най-добрата антицелулитна диета е богата на плодове и зеленчуци. Тя трябва да е с ниско съдържание на мазнини (около 25 на сто от дневните ви калории трябва да идват от мазнини, това е около 50 грама дневно). Диетата трябва да е бедна на токсини като кофеин, никотин и алкохол. Пийте най-малко 2 литра вода на ден. Избирайте протеина разумно. Избягвайте червеното месо. Хапвайте пилешко или риба. Ограничете яйцата, солта, захарта и подправките.
Консумирайте много билки и семена. Откажете пушенето, което затруднява кръвообръщението. Добре приготвените варива като леща, боб и т.н. са добри източници на фибри.
3. Физически упражнения
Те не само изгарят излишните мазнини, които могат да причинят целулит, но и увеличават притока на кръв към повърхността на кожата, което прави дефектите по-малко забележими. За най-добри резултати трябва да правите 30-60 минутни аеробни упражнения 5-6 пъти в седмицата. Тежестите също помагат, тъй като оформят мускулите под кожата, които прикриват целулита. Би трябвало да забележите подобрени след 6-12 седмици.
4. Масаж
Масажът би трябвало да ускори кръвообращението в целулитните зони, а също така да помогне при разграждането на токсините и мазнините. Разбира се, само одобреното третирано на целулита (ентомология) използва ролки за разтриване на кожата. Използвайки преди това овлажнител, антицелулитен крем или масажно масло, отделете 5-10 минути разтриване за всяка целулитна зона.
5. Кремове
Най-важните съставки на кремовете срещу целулит са тези, които се наричат инхибитори на фосфодиестеразата. На обикновен език- те прекратяват производството на ензима, който допринася за съхраняването на мазнините в тялото и така води до целулит. Много съставки имат този ефект, включително теофилина, гуараната, ментола, гингко билобата и други. Нанесете крема два часа след хранене или един час преди хранене. Тялото ви ще изгаря само мазнините, когато няма нищо друго в кръвния поток. Не очаквайте бързи резултати!
6. Овлажнители
Хидратираната кожа показва целулита по-малко, отколкото дехидратираната, така че е добра идея включите лосион за тяло към ежедневния си режим.
7. Слънцезащитни фактори
Целулитът се влошава, когато нивата на колаген и еластин в тялото намаляват. Редовната употреба на слънцезащитни фактори ще забави и намали това изчерпване на колаген и еластин, а също така ще добави влага.
8. Тен
Колкото по-тъмна е кожата ви, толкова по-малко забележим е целулитът, а също така сенките, причинени от набръчкването, ще са по-малко очевидни.
9. Салонови процедури
Лечението на целулит, предлагано в салоните, включва маски на тялото, ултразвук и електротерапия.
10. Клинични решения
Ако сте опитвали всичко и целулитът все още не намалява, козметичната хирургия може да бъде решението. Резултатите ще варират индивидуално и не са постоянни.