Кажете СТОП на стареене с Витамин Е

Добавена на 24 Юли 2018 | Категория: Хранене | Добави в любими

Експертите са единодушни, че витамин Е забавя процесите на стареене благодарение на това, че защитава клетките от увреждане от свободните радикали. Този витамин е един от най-известните и мощни антиоксиданти. Има данни, че той спомага за укрепване на имунитета дори при възрастните хора; помага за изхвърлянето на токсините от цигарения дим; облекчава симптомите на болестта на Паркинсон; забавя развитието на катаракта и болест на Алцхаймер. Резултати от някои изследвания показват, че витамин Е може да облекчи силната болка в краката, предизвикана от нарушение на кръвообращението, което се предизвиква от накуцване. А кремове и масла, съдържащи витамин Е, спомагат да заздравяване на увредена кожа.

Препоръчителните дози са: 8 мг за жените и 10 мг за мъжете на ден. Желателно е да не предозирате този витамин, въпреки че няма риск от токсични ефекти. Много рядко при предозиране може да възникне главоболие и диария.

Действието на витамин Е се засилва в съчетание с приема на витамин С. Ако ви се наложи да го приемате външно, отворете капсула с витамин Е и излейте директно върху кожата. Но най-добре използвайте крем, съдържащ този витамин.

Внимание!

Ако приемате антикоагуланти или аспирин, се въздържайте от приема на витамин Е, както и преди и след операция. Природни източници на този полезен витамин са пшеничните кълнове, растителните масла, ядките и семената, спанакът, пълнозърнестите изделия, сьомгата, калмарите.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
Как да консумираме правилно плодове?

Как да консумираме правилно плодове?

25 Юли 2018

Въпреки че здравословното хранене напоследък е много популярно, трябва да се внимава. Така например храни и напитки, които се рекламират за полезни, ...

Кажете СТОП на стареене с Витамин Е

Кажете СТОП на стареене с Витамин Е

24 Юли 2018

Експертите са единодушни, че витамин Е забавя процесите на стареене благодарение на това, че защитава клеткит...

7 мита за храната, която ядем!

7 мита за храната, която ядем!

06 Юни 2018

Мит № 1: Биохраните са по-полезни от другите Биологичното земеделие е например много полезно за почвата. Но ...

Храна за ума!

Храна за ума!

17 Април 2018

Комбинацията от бадеми и розмарин ще сътвори вкусно чудо за мозъка и паметта ви, особено ако сте от хората, к...