Специално за жените скептици относно протеина

Добавена на 15 Ноември 2011 | Категория: За жени | Добави в любими

В тази статия представяме специално за дамите три основни причини, поради които наистина трябва да повярват в огромното му значение.

1. Протеинът няма да ви направи обемисти


Нека първо изясним едно нещо преди да започнем с ползите от протеина:

➡ Протеинът е важен единствено за културистите?
➡ Жените не трябва да използват протеин на прах, защото ще станат прекалено обемни?

Грешно, много грешно.

Ако не искате да бъдете бодибилдъри, няма никакъв проблем. Няма как да бъдете, освен ако не се отдадете изцяло на спорта. Изграждането на подобни мускули отнема много години на безкрайни усилия и дисциплина, а освен това е нужда подходяща генетика. Но трябва да знаете, че чистата мускулна маса е в основата на някои от най- горещите и красиви тела в света. Просто погледнете Джейми Ийсън и Дженифър Лий, модели на bodybuilding.com, а после кажете, че не ви харесват. И далеч не са само те.

Дами, няма как да станете обемни и издути от консумирането на протеин или протеинови пудри. Това няма да стане, дори ако вдигате големи тежести в културистки стил. Просто нямате нужния тестостерон. Вместо това, вие ще поддържате релефно, секси тяло, което има невероятно красиви извивки.

Ако консумирате по 20 пилешки гърди на ден, дали тялото ви ще нарастне с 20 килограми мускули като резултат? Естествено, че не.

Мускулната маса, която изграждаме, е в пряка зависимост от физическите упражнения като вдигане на тежести. Излишният протеин, който не се е използвал като енергия за мускулите, просто се съхранява като телесна мазнина. Мускулната тъкан в голяма степен се състои от протеин, но това не е мястото, където той се съхранява. Едно част организмът превръща в аминокиселини и използва, а друга съхранява в мастните клетки или просто изхвърля.

2. Високопротеиновите храни няма да ви направят дебели!


Все още сте разтревожени, че може да прекалите с протеина? Тогава се научете да го подбирате мъдро. Изборът на правилните високопротеинови храни в действителност ще ви помогне да изчистите мазнините и да изглеждате като модел на корица на списание.

Ако се притеснявате за мазнините, вземете предвид следното: печените пилешки гърди съдържат само 2 - 3 грама мазнини на порция, нискомаслената извара съдържа само 1 - 2 грама, дори чистото червено месо съдържа само 6 - 8 грама, а в яйчните белтъци и рибата няма почти никакви мазнини.

Но ето една забележка, свързана с мазнините: ВИЕ СЕ НУЖДАЕТЕ ОТ ТЯХ. Ако премахнете здравословните мазнини от хранителния си режим, тогава ще навредите на нивото на хормоните си, функцията на мозъка, енергийните нива и още, и още.

Зехтинът в салатата, фъстъченото масло, суровите ядки- всички те са страхотен начин да поддържате добро ниво на здравословни мазнини.

3. Искате да контролирате апетита си? Хранете се с протеин!


Не е чудно, че все повече се търсят продукти, които подтискат апетита. Никой не обича да е гладен, а хората, които са на диета, го знаят най- добре. Те искат да подтиснат желанието за шоколад, пица или сладолед.

Решението


Консумирайте протеин с всяко основно хранене и дори с малките закуски.

Протеинът има различни отношения с храносмилателната система в сравнение с другите храни. Той не причинява интензивен скок на кръвната захар, какъвто предизвикват въглехидратите. Протеинът осигурява по - устойчива енергия и по - малко глад.

Протеинът ви засища за по - дълго време. Оставете кифлите, които хапвате за закуска, и се насочете към омлет. Ще осигурите на мускулите си така необходимите хранителни вещества, ще стабилизирате кръвната си захар и ще минимизирате шанса да усетите глад през деня. Как влияе това по отношение на диетата? В това отношение протеинът печели оценка 10 от 10.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Коментари

  • Anonimus
    These work are perfect for housewives who require to Paintings with their kids.Home assembly is an additional excellent work from home opportunity where you need to Georgia O'Keeffe paintings different items.Anyone can perform a work from home job irrespective of their age, qualification and skills.It is Christianity oil paintings to earn good income from all of these jobs. You may also provide technical or creative support to the client company.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201310723
    23 Юли в 05:17
  • Anonimus
    Creating an art collage brings about the creative Oil Painting in your children or benefit from the time of creating a collage together with your Wassily Kandinsky or best friend.Here are a few fundamental tips when Still life oil painting your personal collage.Though, you will find different types of art collages such as collage in painting,which regularly has fibers, leaves or other elements on the outside.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201310724
    24 Юли в 03:53
  • Anonimus
    One reason that helps make the Uffizi's art Photo to Painting stand out among other collections, even above those of the Thanksgiving oil painting, in some art circles is due to its location.The incredible works here Night sky painting over five centuries of European painting and sculpture, since the most culturally rich period in human history: the Renaissance.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201310725
    25 Юли в 03:49
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от За жени
Перфектното женско тяло

Перфектното женско тяло

12 Септември 2012

Всяка дама иска да има перфектни извивки, добре оформени глутеуси и бедра. Представяме на вашето внимание тренировъчна програма за цялостно стягане ...

Как да отслабнем ?

Как да отслабнем ?

15 Август 2012

Как да бъдем винаги в добра форма, без да се подлагаме на страдания и стрес? Каква е тайната? Всъщност тайна н...

Красивите гърди

Красивите гърди

07 Август 2012

Тренировката за гърди при жените е нож с две остриета. От една страна не трябва да се увличате по големите т...

Специално за жените скептици относно протеина

Специално за жените скептици относно протеина

15 Ноември 2011

В тази статия представяме специално за дамите три основни причини, поради които наистина трябва да повярват в...