Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

Добавена на 01 Декември 2017 | Категория: Хранене | Добави в любими

Нямате време, но ви се иска да се храните правилно, нали? Това, което ще ви предложим, ще ви отнеме по-малко от минута и е изненадващо удобно.

В края на краищата не е необходимо да си губите времето, да миете купища чинии и да вършите тонове работа. Ето ви рецепти за протеинови шейкове за втора закуса, които ще ви заредят с много аминокиселини и са лесни и бързи за приготвяне – а и с са вкусни! Наздраве!

Фъстъчен шейк


Съставки: 2 мерителни лъжици суроватъчен протеин на прах, супена лъжица фъстъчено масло, четвърт чаша сварено кафе, чаена лъжичка кокосови стърготини, чаша и ¾ обезмаслено мляко, 2-3 ледени кубчета.

Приготовление: сложете в шейкъра млякото, кафето и леда и разбъркайте всичко, докато сместа заприлича на торнадо. Добавете протеина на прах, фъстъченото масло и кокосовите стърготини към сместа и продължете с разбиването, докато сместа стане плътна и с много каймак. Сервира се веднага.

Хранителна стойност: (за порция от 625г шейк) 338 калории, 34г протеин, 27г въглехидрати, 6,5 г мазнини

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
Храна за ума!

Храна за ума!

17 Април 2018

Комбинацията от бадеми и розмарин ще сътвори вкусно чудо за мозъка и паметта ви, особено ако сте от хората, които боравят с много и разнородна информ...

Яйцата и защо са нужни в ежедневното хранене!

Яйцата и защо са нужни в ежедневното хранене!

03 Април 2018

Ако всяка сутрин консумирате яйца за закуска, ще донесете на организма си двойна полза. Първо, яйцата са един...

Кои са най - калоричните зеленчуци?

Кои са най - калоричните зеленчуци?

27 Февруари 2018

Учени от Харвард публикуваха резултатите от мащабно изследване, след приключването на което са съставили нега...

Пица за закуска?

Пица за закуска?

09 Февруари 2018

Не само, че не е вредна, но пицата може да бъде по-полезна дори от традиционната зърнена закуска с мляко. Тов...