Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

Добавена на 01 Декември 2017 | Категория: Хранене | Добави в любими

Нямате време, но ви се иска да се храните правилно, нали? Това, което ще ви предложим, ще ви отнеме по-малко от минута и е изненадващо удобно.

В края на краищата не е необходимо да си губите времето, да миете купища чинии и да вършите тонове работа. Ето ви рецепти за протеинови шейкове за втора закуса, които ще ви заредят с много аминокиселини и са лесни и бързи за приготвяне – а и с са вкусни! Наздраве!

Фъстъчен шейк


Съставки: 2 мерителни лъжици суроватъчен протеин на прах, супена лъжица фъстъчено масло, четвърт чаша сварено кафе, чаена лъжичка кокосови стърготини, чаша и ¾ обезмаслено мляко, 2-3 ледени кубчета.

Приготовление: сложете в шейкъра млякото, кафето и леда и разбъркайте всичко, докато сместа заприлича на торнадо. Добавете протеина на прах, фъстъченото масло и кокосовите стърготини към сместа и продължете с разбиването, докато сместа стане плътна и с много каймак. Сервира се веднага.

Хранителна стойност: (за порция от 625г шейк) 338 калории, 34г протеин, 27г въглехидрати, 6,5 г мазнини

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
Не се ограничавайте от мазнините!

Не се ограничавайте от мазнините!

07 Декември 2017

Можете да се успокоите! Това вече е научно доказано от подробно изследване, публикувано в научното списание The Lancet. Екип от специалисти изследват...

Как да преборим глада по време на диета?

Как да преборим глада по време на диета?

06 Декември 2017

Ето кои продукти е добре да включите в диетата си, за да не ви мъчи нечуван глад и това да не се отрази на ки...

Да нагласим закуската!

Да нагласим закуската!

05 Декември 2017

Чаша кафе на сутринта, закуска на обяд и вечеря вечер - това е диетата на повечето от нас. Ето защо имаме про...

Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

01 Декември 2017

Нямате време, но ви се иска да се храните правилно, нали? Това, което ще ви предложим, ще ви отнеме по-малко ...