Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

Добавена на 01 Декември 2017 | Категория: Хранене | Добави в любими

Нямате време, но ви се иска да се храните правилно, нали? Това, което ще ви предложим, ще ви отнеме по-малко от минута и е изненадващо удобно.

В края на краищата не е необходимо да си губите времето, да миете купища чинии и да вършите тонове работа. Ето ви рецепти за протеинови шейкове за втора закуса, които ще ви заредят с много аминокиселини и са лесни и бързи за приготвяне – а и с са вкусни! Наздраве!

Фъстъчен шейк


Съставки: 2 мерителни лъжици суроватъчен протеин на прах, супена лъжица фъстъчено масло, четвърт чаша сварено кафе, чаена лъжичка кокосови стърготини, чаша и ¾ обезмаслено мляко, 2-3 ледени кубчета.

Приготовление: сложете в шейкъра млякото, кафето и леда и разбъркайте всичко, докато сместа заприлича на торнадо. Добавете протеина на прах, фъстъченото масло и кокосовите стърготини към сместа и продължете с разбиването, докато сместа стане плътна и с много каймак. Сервира се веднага.

Хранителна стойност: (за порция от 625г шейк) 338 калории, 34г протеин, 27г въглехидрати, 6,5 г мазнини

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
7 мита за храната, която ядем!

7 мита за храната, която ядем!

06 Юни 2018

Мит № 1: Биохраните са по-полезни от другите Биологичното земеделие е например много полезно за почвата. Но за съжаление, биохраните не са по-полезн...

Храна за ума!

Храна за ума!

17 Април 2018

Комбинацията от бадеми и розмарин ще сътвори вкусно чудо за мозъка и паметта ви, особено ако сте от хората, к...

Яйцата и защо са нужни в ежедневното хранене!

Яйцата и защо са нужни в ежедневното хранене!

03 Април 2018

Ако всяка сутрин консумирате яйца за закуска, ще донесете на организма си двойна полза. Първо, яйцата са един...

Кои са най - калоричните зеленчуци?

Кои са най - калоричните зеленчуци?

27 Февруари 2018

Учени от Харвард публикуваха резултатите от мащабно изследване, след приключването на което са съставили нега...