Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

Добавена на 01 Декември 2017 | Категория: Хранене | Добави в любими

Нямате време, но ви се иска да се храните правилно, нали? Това, което ще ви предложим, ще ви отнеме по-малко от минута и е изненадващо удобно.

В края на краищата не е необходимо да си губите времето, да миете купища чинии и да вършите тонове работа. Ето ви рецепти за протеинови шейкове за втора закуса, които ще ви заредят с много аминокиселини и са лесни и бързи за приготвяне – а и с са вкусни! Наздраве!

Фъстъчен шейк


Съставки: 2 мерителни лъжици суроватъчен протеин на прах, супена лъжица фъстъчено масло, четвърт чаша сварено кафе, чаена лъжичка кокосови стърготини, чаша и ¾ обезмаслено мляко, 2-3 ледени кубчета.

Приготовление: сложете в шейкъра млякото, кафето и леда и разбъркайте всичко, докато сместа заприлича на торнадо. Добавете протеина на прах, фъстъченото масло и кокосовите стърготини към сместа и продължете с разбиването, докато сместа стане плътна и с много каймак. Сервира се веднага.

Хранителна стойност: (за порция от 625г шейк) 338 калории, 34г протеин, 27г въглехидрати, 6,5 г мазнини

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
Как да консумираме правилно плодове?

Как да консумираме правилно плодове?

25 Юли 2018

Въпреки че здравословното хранене напоследък е много популярно, трябва да се внимава. Така например храни и напитки, които се рекламират за полезни, ...

Кажете СТОП на стареене с Витамин Е

Кажете СТОП на стареене с Витамин Е

24 Юли 2018

Експертите са единодушни, че витамин Е забавя процесите на стареене благодарение на това, че защитава клеткит...

7 мита за храната, която ядем!

7 мита за храната, която ядем!

06 Юни 2018

Мит № 1: Биохраните са по-полезни от другите Биологичното земеделие е например много полезно за почвата. Но ...

Храна за ума!

Храна за ума!

17 Април 2018

Комбинацията от бадеми и розмарин ще сътвори вкусно чудо за мозъка и паметта ви, особено ако сте от хората, к...