Витамин Д, за повишаване на силаta и мускулната маса!

Добавена на 08 Юли 2017 | Категория: Статии | Добави в любими
Приемайте витамин Д, за да увеличите нивото на тестостерон и сила

Ако все още мислите, че витамин Д подпомага само здравето на костите, то тогава сте пропуснали всички наши статии за неговото значение за мускулната сила. Да, мускулите всъщност имат рецептори на витамин Д от решаващо значение за силата.



Две нови изследвания още подчертават значението на витамин Д, когато става въпрос за мускули. Немските учени открили, че мъжете с по - високи нива на витамин Д в кръвта имат по - високи нива на тестостерон и по - ниски нива на свързания секс хормон глобулин от онези с по- ниски нива на витамин Д в кръвта. По - ниските нива на глобулин означават, че повече тестостерон е свободен да се свърже с мускулите и да увеличи мускулния растеж.

Друго проучване установява, че жените с по - ниско ниво на витамин Д в кръвта имат значително повече мазнини в мускулите, отколкото тези с високи нива на витамина. Човешкото тяло може да съхранява телесни мазнини под кожата, а също така и в мускулите. Повечето мазнини в мускулите означават не само по - висок процент телесни мазнини, но и потенциално по - слаби мускули.



За да се уверите, че нивото на витамин Д в организма ви е достатъчно високо, както и нивата на тестостерон и мускулна сила, приемайте 2000 - 5000 международни единици (IU) витамин Д3 на ден с храната.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Важни, първи стъпки!

Важни, първи стъпки!

23 Юни 2018

Независимо дали ви е писнало да сте залепени за дивана в хола или не сте тренирали от дълго време, този наръчник е за вас. Сигурно сте притеснени и не...

Няколко съвета за отслабване!

Няколко съвета за отслабване!

16 Юни 2018

Как да бъдем винаги в добра форма, без да се подлагаме на страдания и стрес? Каква е тайната? Всъщност тайна ...

Кристиано Роналдо ви съветва да...

Кристиано Роналдо ви съветва да...

14 Юни 2018

Амбициозен, успешен, атлетичен, неуморим в преследването на високите си цели. Това е Кристиано Роналдо. Мноз...

Помощ! Нисък тестостерон.

Помощ! Нисък тестостерон.

12 Юни 2018

Отгворът е прост, може да се крие в спорта, който практикувате, сега ще ви запознаем с едно проучване на груп...