Витамин Д, за повишаване на силаta и мускулната маса!

Добавена на 08 Юли 2017 | Категория: Статии | Добави в любими
Приемайте витамин Д, за да увеличите нивото на тестостерон и сила

Ако все още мислите, че витамин Д подпомага само здравето на костите, то тогава сте пропуснали всички наши статии за неговото значение за мускулната сила. Да, мускулите всъщност имат рецептори на витамин Д от решаващо значение за силата.



Две нови изследвания още подчертават значението на витамин Д, когато става въпрос за мускули. Немските учени открили, че мъжете с по - високи нива на витамин Д в кръвта имат по - високи нива на тестостерон и по - ниски нива на свързания секс хормон глобулин от онези с по- ниски нива на витамин Д в кръвта. По - ниските нива на глобулин означават, че повече тестостерон е свободен да се свърже с мускулите и да увеличи мускулния растеж.

Друго проучване установява, че жените с по - ниско ниво на витамин Д в кръвта имат значително повече мазнини в мускулите, отколкото тези с високи нива на витамина. Човешкото тяло може да съхранява телесни мазнини под кожата, а също така и в мускулите. Повечето мазнини в мускулите означават не само по - висок процент телесни мазнини, но и потенциално по - слаби мускули.



За да се уверите, че нивото на витамин Д в организма ви е достатъчно високо, както и нивата на тестостерон и мускулна сила, приемайте 2000 - 5000 международни единици (IU) витамин Д3 на ден с храната.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Колко е важен съня?

Колко е важен съня?

24 Септември 2017

Подценявате фактора на съня ? Когато стане дума за трупане на мускули, нищо не може да го замени. Липсата на сън може да се окаже една от най-важните ...

Колко въглехидрати?

Колко въглехидрати?

23 Септември 2017

„Въглехидратите са основния енергетичен източник при силовите тренировки” – казва експерта по хранене Крис Айс...

Интересни факти за тялото!

Интересни факти за тялото!

19 Септември 2017

Лицето на мъжа си запазва младостта много по-дълго, отколкото на жената. Това е така, заради факта, че кожата ...

Бавна комбинация, за бърз ефект!

Бавна комбинация, за бърз ефект!

17 Септември 2017

С тази статия ще Ви помогнем да "подсилите" нощното възстановяване на мускулатурата, което ще доведе...