Така важният калций!

Добавена на 16 Октомври 2016 | Категория: Статии | Добави в любими
Калцият е минерал, който е основна част на костите и зъбите. Сърцето, нервите и кръвосъсирването също се нуждаят от калций, за да работят нормално. Калцият като добавка се използва за лечение и профилактика при ниски нива на калций в организма и последвалите неблагоприятни костни състояния, включително остеопороза (слаби кости поради ниска костна плътност), рахит (състояние при деца, включващи омекване на костите) и остеомалация (размекване на костите, свързани с болка). Калцият се използва и за предменструален синдром, крампи на краката по време на бременност, високо кръвно налягане по време на бременност (прееклампсия) и намаляване на риска от дебелото черво и ректален рак.



Костите и зъбите съдържат над 99% от калция в човешкото тяло. Калцият се среща в кръвта, мускулите и други тъкани. Калцият в костите може да се използва като резерв, който може да се освобождава в тялото, както е необходимо. Концентрацията на калций в организма има тенденция да намалява с напредване на възраста защото той се освобождава от тялото, чрез потта, кожните клетки и отделителната система. В допълнение при жените в течение на годините абсорбцията на калций има тенденция да намалява поради намалените нива на естроген, поради тази причина е хубаво да се приема като хранителна добавка, за да се намалят и възпрепятстват щетите по костната система. Абсорбцията на калций може да варира в зависимост от раса, пол и възраст. При костни фрактури и други травми е препоръчително да се приема калций и чрез хранителни добавки, за да може възстановяването да протече максимално бързо и пълноценно!

Някои хора използват калций при усложнения след чревна операция за байпас, високо кръвно налягане, висок холестерол, Лаймска болест и за намаляване на високите нива на флуор и олово при деца.



Богати на калций храни са: мляко и млечни продукти, зеле и броколи, както и обогатени с калций цитрусови сокове, минерална вода, консерви риба с кости, както и соеви продукти обработени с калций.


BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Енергия без стимуланти!

Енергия без стимуланти!

19 Ноември 2017

Повече от нас са използвали така популярните на пазара азотни буустъри или енергитици. Въпреки, че това са изключително ефективни продукти, истината е...

Защо аминокиселините с разклонена верига са толкова важни? Част 2

Защо аминокиселините с разклонена верига са толкова важни? Част 2

18 Ноември 2017

Като енергиен източник за работещите мускули, BCAA’s са от полза за трениращите в залите – те предоставят пове...

Жена + Фитнес = Невероятно добра комбинация!

Жена + Фитнес = Невероятно добра комбинация!

17 Ноември 2017

Започването на фитнес тренировки често е плашещо за жените. В България залите са се превърнали в традиционно ...

Защо aминокиселините с разклонена верига са толкова важни? Част 1

Защо aминокиселините с разклонена верига са толкова важни? Част 1

12 Ноември 2017

Аминокиселините с разклонена верига са може би най-старият суплемент, но ефективността им е без коментар. Те ...