хранителен режим




КИЛОГРАМ Х КИЛОГРАМ - II-ра част

Добавена на 01 Април, Категория: Хранене, 2 коментара

В 1-ва част на статията Ви представихме основните принципи при всяко едно хранене за деня, които ще Ви помогнат да покачите мускулна маса.

В тази статия предлагаме две примерни дневни менюта. Не е необходимо да следвате описания хранителен режим точка по точка. Той е създаден, за да добиете представа от количеството и качеството на храната, която трябва да консумирате, за да покачите мускулна маса.
Прочети цялата статия >

Фитнесът, знаменитостите и обикновения човек

Добавена на 12 Октомври, Категория: Статии, 5 коментара

Много хора завиждат на холивудските знаменитости и твърдят, че ако са били родени със същата генетика и са имали късмета да налетят на правилния продуцент на някое парти, биха си спечелили дори по-голяма слава. Тези хора си мислят, че всичко е късмет, но изобщо не е така. Те подценяват колко много работа е нужна, за да станеш толкова успял, и колко усилия са необходими след това, за да се задържиш на върха.

Фитнесът е изключително важен за знаменитостите, тъй като техният външен вид непрекъснато се следи и оценява. Звездите могат да ни служат за пример в това отношение. В много от случаите именно те дават тласък на новите модни тенденции.
Прочети цялата статия >

Имате ли манталитет на бодибилдър?

Добавена на 18 Септември, Категория: Фитнес, 6 коментара

Докажете го с хранителния си режим!


Целта на всеки билдър е едновременно сваляне на мазнини и трупане на мускулна маса. Е, някои наистина го постигат!

Всички ние искаме да намалим теглото си, но едновременно с това да качим мускулна маса. Това е изключително трудно, но не и невъзможно, стига да имаш правилния манталитет, който е свързан със спазването на перфектен режим.
Прочети цялата статия >

5 лесни начина за справяне с белезите от акне

Добавена на 15 Септември, Категория: Статии, 1 коментар

Акнето намалява увереността и самочувствието ни, особено ако сме в компанията на приятели или колеги. Подобна инфекция оставя белези въпреки лечението, а те могат да бъдат също толкова неприятни. Сигурно искате да знаете как да се отървете от белезите на акнето по най-бързия начин. Е, продължете с четенето.

Естествените домашни средства за намаляване на акне са се доказали медицински. Те са единственият лек за акне, който осигурява дългосрочно и устойчиво лечение без никакви странични ефекти за разлика от химическите продукти, които намалят симптомите, свързани с акне или пъпки, но истинската причина остава непокътната.
Прочети цялата статия >

Връзката между хранителния режим и хроничното главоболие

Добавена на 12 Септември, Категория: Статии, 1 коментар


Страдате от главоболие, което влияе негативно на тренировъчната ви дейност? Виновникът може би е вашата диета.



Много хора по целия свят страдат от постоянно главоболие, което е една от водещите причини за отсъствие от работа. Главоболието може да съсипе добрата тренировка или напълно да откаже даден човек от фитнеса.

Малко са бодибилдърите, които осъзнават, че някои от най-честите причини за този проблем се крият в храната, която консумираме всеки ден. Това може да бъде особено неприятно за хората, които приемат големи количества храна, за да увеличат мускулния си растеж.
Прочети цялата статия >

Не е нужно хранителните режими за сваляне на тегло да бъдат прекалено сложни!

Добавена на 03 Август, Категория: Статии, 1 коментар

Просто трябва да подбирате разумно храната си!



Не ни разбирайте погрешно, намаляването на излишните килограми определено е голямо предизвикателство (много добре го знаем, повярвайте ни). Просто казваме, че ако имате подходящата информация, то отслабването не е толкова трудно, колкото изглежда.

В случай, че премахнете всички преработени храни от диетата си и ги замените с естествени храни, които са богати на хранителни вещества, то ще свалите излишните килограми и ще подобрите здравето си за отрицателно време.
Прочети цялата статия >

Петте основни правила при изграждането на мускулна маса без трупане на излишни мазнини

Добавена на 14 Юли, Категория: Статии, 5 коментара

Тъжната реалност е, че много от хората, които работят усилено за изграждане на мускули, в крайна сметка ще увеличат най-вече количеството мазнини в тялото си.

Причината за това е тяхната неосведоменост в сферата на фитнеса и сляпото доверие в съветите на ненадеждни източници. За да избегнете това, ви предоставяме петте най-важни съвета, които трябва да следвате, когато става дума за покачване на чиста мускулна маса без излишни мазнини.
Прочети цялата статия >