трапецовидно повдигане на рамене с щанга зад гърба




Трапецовидно повдигане на рамене с щанга зад гърба

Добавена на 09 Ноември, Категория: Упражнения, 2 коментара


Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Трапец
Други мускули, участващи в движението : Предмишница, средна част на гърба
Екипировка и оборудване : Щанга
Ниво : Начинаещи
Движение : Дърпане

Начин на изпълнение


➡ Вземете с приклек при опънати ръце щангата, която се намира зад гърба ви.
Прочети цялата статия >