съвети




7 съвета за по-големи ръце

Добавена на 28 Юни, Категория: Статии, 9 коментара
Големите, мускулести ръце винаги ще са на мода, така че нека разгледаме няколко стратегии, които може да използвате, за да постигнете максимален растеж, с който да респектирате околните.

1. Правете различен брой повторения с правилен тайминг.


Хората често питат: „Колко повторения да правя? Много, малко, средна бройка?”, а това не е правилният въпрос. Трябва да запитате следното: „Кога да правя малко повторения, кога много и кога средна бройка?”.
Прочети цялата статия >

Съвети към ектоморфите, които искат да качат мускулна маса

Добавена на 01 Май, Категория: Статии, 10 коментара
Тренирали сте здраво във фитнеса или у дома, но не сте качили мускулна маса и сте разочаровани от това? Причината за това може би се крие във вашия тип тяло.

Ако имате къса горна част на тялото, дълги ръце/крака, много малко мазнини, тесни гърди и рамене- вие сте ектоморф.
Прочети цялата статия >

Шварценегер - принципи и завет

Добавена на 20 Март, Категория: Статии, 27 коментара
Ако има човек, който наистина остави голяма следа в света на бодибилдинга, то това е Арнолд Шварценегер. Дори да не сте чували за никой друг от средите на културизма, то за Арнолд сте чували.

Той е известен не само със страхотната си мускулна физика, но и с това, че е голямо вдъхновение за много хора. Неговите легендарни тренировъчни съвети от миналото важат и днес. Ако приемете неговия подход към фитнеса, то ще имате сериозен напредък.
Прочети цялата статия >

5 експертни съвета към тийнейджърите за оптимизиране на резултатите

Добавена на 02 Март, Категория: Статии, 4 коментара
Да започнете с фитнеса от ранна тийнейджърска възраст е едно от най-добрите неща, които може да направите.

Тийн бодибилдингът ще ви даде страхотни основи за топ развитие на по-късен етап и ще подобри цялостното ви здраве. Ето и нашите съвети:
Прочети цялата статия >