раменни мускули




Повдигане на ръце встрани с ластик

Добавена на 18 Ноември, Категория: Упражнения, 1 коментар

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Раменни мускули
Други мускули, участващи в движението : Трапец, трицепс, бицепс, гръб
Екипировка и оборудване : Ластик
Ниво : Начинаещи
Движение : Бутане

Начин на изпълнение


➡ Вземете ластика и го застъпете здраво с двата си крака, като ги съберете един до друг, хванете дръжките на ластика и се изправете.
Прочети цялата статия >

Повдигане на ръце встрани (с дъмбели)

Добавена на 11 Август, Категория: Упражнения, 1 коментар

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Раменни мускули
Други мускули, участващи в движението : Трапец, трицепс, бицепс, гръб
Екипировка и оборудване : Дъмбели
Ниво : Начинаещи
Движение : Бутане
Прочети цялата статия >