латисимус




Разгъване на горен скрипец от наклонен лег

Добавена на 02 Юни, Категория: Упражнения, 2 коментара

Тип: Силово
Основни мускули, извършващи движението : Латисимус
Други мускули, участващи в движението : Няма
Екипировка и оборудване : Скрипец
Ниво : Начинаещи
Движение : Дърпане
Прочети цялата статия >

Набиране със смесен хват

Добавена на 25 Октомври, Категория: Упражнения, Напиши коментар

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Средна част на гърба
Други мускули, участващи в движението : Бицепс, латисимус
Екипировка и оборудване : Не е необходима
Ниво : Напреднали
Движение : Дърпане
Прочети цялата статия >

Набирания за гръб

Добавена на 06 Октомври, Категория: Упражнения, 6 коментара

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Латисимус
Други мускули, участващи в движението : Бицепс, средна част на гърба
Екипировка и оборудване : Не е нужно
Ниво : Начинаещи
Движение : Дърпане
Прочети цялата статия >

Гребане с щанга

Добавена на 26 Септември, Категория: Упражнения, Напиши коментар

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Средна част на гърба
Други мускули, участващи в движението : Бицепс, латисимус, рамене
Екипировка и оборудване : Щанга
Ниво : Начинаещи
Движение : Дърпане
Прочети цялата статия >

Едностранно гребане с дъмбел

Добавена на 25 Септември, Категория: Упражнения, 9 коментара

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Средна част на гърба
Други мускули, участващи в движението : Бицепс, латисимус, рамена
Екипировка и оборудване : Дъмбел
Ниво : Начинаещи
Движение : Дърпане
Прочети цялата статия >

Гребане с Т- щанга

Добавена на 23 Септември, Категория: Упражнения, 1 коментар

Упражнението е познато още като : Мечка
Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Средна част на гърба
Други мускули, участващи в движението : Бицепс, латисимус
Екипировка и оборудване : Щанга
Ниво : Напреднали
Движение : Дърпане
Прочети цялата статия >