коремна преса




Разнообразието в тренировките – ключът към оформени коремни „плочки”

Добавена на 22 Януари, Категория: Фитнес, 28 коментара

Променяйте тежестта и броя повторения за по- добро развитие на коремните мускули


Хипотеза


Повечето бодибилдъри се придържат към традиционните упражнения за коремни мускули като коремни преси
Прочети цялата статия >

Зъбчати коремни мускули

Добавена на 08 Септември, Категория: Фитнес, 2 коментара

Въпреки че са между гърдите и корема и най-добре се виждат отпред, функционално те взаимодействат с гърба – при движения като пулдаун и набиране на лост, особено когато са изпълнени отпред, и най-силно се включват при пуловъра. Както знаете, последваният обикновено се изпълнява в деня за гърба, въпреки че някои трениращи го смятат за общо упражнение за гърдите.
Прочети цялата статия >