бодибилдинг тайни




Тайните на спорта (II-ва част)

Добавена на 02 Ноември, Категория: Фитнес, 6 коментара

Съвет 12: Ако работите много за корема, трябва да наблегнете и на долната част на гърба за баланс – иначе ще развиете т.нар. структурна слабост и рискувате травма.

Съвет 13: Работете върху тибиалиса – мускула, който се простира от основата на коляното надолу по пищялната кост, за да балансирате работата върху прасците.
Прочети цялата статия >

Тайните на спорта (I-ва част)

Добавена на 26 Октомври, Категория: Фитнес, 28 коментара

Всеки сериозно трениращ трябва да знае всички „тънкости на занаята” за да е сигурен в качественият и постоянен прогрес.


Съвет 1: След края на всяка тренировка направете т.нар. успокояване с 5-минутна разходка и след нея стречинг за още 5 минути – така издърпвате кръвта и млечната киселина от мускулите.
Прочети цялата статия >