Супер храна - Фъстъчено масло!

Добавена на 15 Март 2017 | Категория: Хранене | Добави в любими

Фъстъчено масло е бърз и лесен начин за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен, че е полезен, това е и адски вкусен начин да поддържате отлично здраве!

Един сандвич с фъстъчено масло, който отнема минутка за приготвяне, е далеч по-здравословен, отколкото каквато и да е друга купена храна от заведения за бързо хранене!

Фъстъчено масло е достъпен източник на калории.

Ако сте гладен спортист, който се нуждае от 3 000 или повече калории на ден, можете да похарчите значителна сума пари за подхранване с протеинови барове, шейкове и други спортни храни. Фъстъченото масло може да подхранва тялото, на доста по - поносима цена като го снабдява с фибри.

Фъстъчено масло е източник на протеини, необходими за изграждането на мускулите на тялото.





За да се повишите стойността на протеини от фъстъчено масло, просто приемете и една чаша мляко.Това е равно на 28 грама протеин, добър избор за едно от храненията. В някой случай дори в самото фъстъчено масло има добавен суроватъчен протеин.
Фъстъчено масло е източник на витамини, минерали и други хранителни съединения.

Фъстъчено масло съдържа фолиева киселина, витамин Е, магнезий и ресвератрол, всички хранителни вещества, свързани с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Магнезият е свързан с намаляване риска от диабет.

Фъстъченото масло предлага и малко количество цинк и минерални, важни за лечение и укрепване на имунната система. Като спортист, имате нужда от всички тези хранителни вещества, за да сте във форма в залата.

Фъстъчено масло съсържа много фибри.



Фибрите в храната допринася за чувството на ситост и помагат за вашата диета, да се чувствате по- малко гладни. Те също така подпомагат за храносмилането в организма, правилната функция на червата намаляване на проблемите със запек. Може да приемате филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло.
Фъстъците съдържат най-вече защитни моно и полиненаситени мазнини важни за здравето.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
Не се ограничавайте от мазнините!

Не се ограничавайте от мазнините!

07 Декември 2017

Можете да се успокоите! Това вече е научно доказано от подробно изследване, публикувано в научното списание The Lancet. Екип от специалисти изследват...

Как да преборим глада по време на диета?

Как да преборим глада по време на диета?

06 Декември 2017

Ето кои продукти е добре да включите в диетата си, за да не ви мъчи нечуван глад и това да не се отрази на ки...

Да нагласим закуската!

Да нагласим закуската!

05 Декември 2017

Чаша кафе на сутринта, закуска на обяд и вечеря вечер - това е диетата на повечето от нас. Ето защо имаме про...

Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

Вкусно и полезно, протеинов шейк с фъстъчено масло!

01 Декември 2017

Нямате време, но ви се иска да се храните правилно, нали? Това, което ще ви предложим, ще ви отнеме по-малко ...