Силата и кофеина

Добавена на 17 Юни 2012 | Категория: Хранителни добавки | Добави в любими

Повечето кофеин може да доведе до по – голяма сила



Ние често препоръчваме кофеина като предтренировъчна хранителна добавка, защото изследванията показват, че той може да увеличи мускулната сила и издръжливост, т.е. кофеинът ви позволява да тренирате по – тежко за по – дълго време), а също така ви помага горите повече телесни мазнини по време на тренировка.

Едно индийско проучване подкрепя нашите твърдения. Индийските учени подлагат субектите на прием между 0, 2, 4 или 6 милиграма кофеин половин килограм телесно тегло (около 0 мг, 400 мг, 800 мг или 1200 мг кофеин за 100 – килограмов билдър) един час преди да тестват своята изометричнамускулна сила и издръжливост. Резултатите покават, че мускулната сила се увеличава с увеличаването на дозата кофеин. Приемът на 2 милиграма на 0.5 кг телесно тегло подобрява силата с 15%, 4 – милиграмовата доза с 40%, а 6 – милиграмовата с до 50%. Учените установяват, че мускулната издръжливост се покачва по същия начин. Приемът на 2 мг (на 0.5 кг телесно тегло) увеличава издръжливостта с 20%, 4 – мг доза с 40%, а 6 - мг доза с 50%.


Как да го приемате?



Консумирайте 200 – 400 мг кофеин около час преди тренировки. Когато планирате наистина страховита тренировка или искате наистина огромен скок в сила, може да вдигнете дозата на 800 милиграма, но бъдете много внимателни: може да развиете толеранс към кофеина, така че приемайте такива големи количества изключително рядко.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети: кофеин

Коментари

  • Anonimus
    aaafaf eto istinata za vsi4ki busteri :D samo kofein
    17 Юни в 11:43
  • Anonimus
    simov Кофеин чист 99 % прахообразен кристал предлага 0877089460.
    Кофеин: 250 гр. - 15 лв.,500 гр. - 30 лв.
    Доставка куриер.
    21 Юни в 14:51
  • Anonimus

    In Indonesia, batik was originally created for royal family outfits. But, which was previously.Nowadays, batik Oil Painting Reproductions located on several media, from clothes, t-shirt to the presentation. If you look at the pattern on batik art, you'll find many types of them. But, i know of the difference between the styles that used on batik art with the reason for the garments in which the batik was placed on.Wassily Kandinsky very first type of batik is “Kraton” type. It’s batik pattern that employed for royal family who live in “Keraton” or palace in Javanese language. This batik category uses geometric patternStill life oil paintingpattern is symbolized the wisdom and high spiritual thought. And like mentioned before, this batik type utilized by royal family. If commoners dare to wear this pattern, they can be punished. Fortunately, that rule vanished century ago.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320717
    17 Юли в 17:41
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранителни добавки
Имунна система на МАКС!

Имунна система на МАКС!

15 Август 2017

Всеки един човек, независимо дали тренира се нуждае от силна имунна система. Това е продукт, който ще подобри естествените защитни сили на организма ...

Въстановяване на по - високо ниво!

Въстановяване на по - високо ниво!

08 Август 2017

Fitness1 представя на вашето внимание Xtreme 3R® - мощна тренировъчна формула създадена за възстановяване и п...

Искате ли различен креатин? EQ ЩЕ ВИ ГО НАБАВИ!

Искате ли различен креатин? EQ ЩЕ ВИ ГО НАБАВИ!

02 Август 2017

Creatine Mints носи в себе си една от най-изследваните и доказани съставки, която подобрява цялостното пости...

Кевин Леврон представя на вашето внимание : LevroArmour!

Кевин Леврон представя на вашето внимание : LevroArmour!

28 Юли 2017

Този мощен комплекс от витамини и минерали под формата на таблетки, включващ дневна (AM Formula) и нощна (PM ...