Скапуларна депресия от вис (обратно трапецовидно повдигане)

Добавена на 26 Август 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Трапец
Други мускули, участващи в движението : Латисимуси, средна част на гърба
Екипировка и оборудване : Лост за набиране
Ниво : Начинаещи
Движение : N/A

Начин на изпълнение



➡ Заемете позиция с прониран хват на уреда за набиране.



➡ От вис, повдигнете се нагоре с няколко сантиметра без да използвате ръцете. Направете това чрез депресия в раменния пояс – обратно трапецовидно раменно свиване.



➡ Направете пауза при завършването на движението, а след това бавно върнете в начална позиция преди да извършите повече повторения.





Коментари

  • Anonimus
    As I wrote you lovelies for the reason, is to seriously advise you not to shop Owermall.Their website looks great, offers all the things that you want to find a reputable replica Designer Replica Handbags website, but do not be fooled! They are liars.By now you know that I am obsessed with you may not know it, it was only through my obsession comparable replica shoes and Replica Gucci Handbags! My collection is huge, spread out in my house and I passed every wardrobe, picking Replica Hermes Bags selection of equipment is always the hardest part.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320630
    30 Юни в 05:15
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

18 Май 2018

Въобще не е толкова трудно да спортуваме, колкото вероятно си мислите. Научните изследвания по темата показват, че само 30 минути тренировки на ден с...

Как да вдигаме по - тежко?

Как да вдигаме по - тежко?

17 Май 2018

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...

Умопомрачителна маса за 9 седмици

Умопомрачителна маса за 9 седмици

04 Май 2018

Девет седмична програма за изграждане на чиста мускулна маса Изграждането на мускулната маса може да стане по...

Перфектно изразени коремни мускули?

Перфектно изразени коремни мускули?

02 Май 2018

За да се сдобиете с наистина красива и перфектно оформена коремна преса трябва първоначално да се разгледа ба...