Скапуларна депресия от вис (обратно трапецовидно повдигане)

Добавена на 26 Август 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Трапец
Други мускули, участващи в движението : Латисимуси, средна част на гърба
Екипировка и оборудване : Лост за набиране
Ниво : Начинаещи
Движение : N/A

Начин на изпълнение



➡ Заемете позиция с прониран хват на уреда за набиране.



➡ От вис, повдигнете се нагоре с няколко сантиметра без да използвате ръцете. Направете това чрез депресия в раменния пояс – обратно трапецовидно раменно свиване.



➡ Направете пауза при завършването на движението, а след това бавно върнете в начална позиция преди да извършите повече повторения.





Коментари

  • Anonimus
    As I wrote you lovelies for the reason, is to seriously advise you not to shop Owermall.Their website looks great, offers all the things that you want to find a reputable replica Designer Replica Handbags website, but do not be fooled! They are liars.By now you know that I am obsessed with you may not know it, it was only through my obsession comparable replica shoes and Replica Gucci Handbags! My collection is huge, spread out in my house and I passed every wardrobe, picking Replica Hermes Bags selection of equipment is always the hardest part.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320630
    30 Юни в 05:15
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

02 Юни 2017

Всяка жена иска да има страхотни крака и седалищни мускули, но как да се оформят те, без да станат прекалено масивни и грубовати? Ако квадрицепсите ...

Увеличете силата!

Увеличете силата!

16 Май 2017

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...

ГИГАНТСКИ серии само за напреднали!

ГИГАНТСКИ серии само за напреднали!

17 Януари 2017

Аксиомата, по която тренират повечето съвременни културисти, е формулирана доста отдавна от Джо Уидър: Не е в...

Упражнение за красиво дупе, хайде, дами, вие сте!

Упражнение за красиво дупе, хайде, дами, вие сте!

30 Ноември 2016

Глутеус Мост (Повдигане на таза и седалището от тилен лег) Глутеус мостът е упражнение за оформяне на седали...