Скачане на въже

Добавена на 23 Декември 2011 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Кардио
Основни мускули, извършващи движението : Квадрицепс (четириглав бедрен мускул)
Други мускули, участващи в движението : Прасец, седалищни мускули
Екипировка и оборудване : Въже
Ниво : Напреднали
Движение : N/ A

Начин на изпълнение


➡ Хванете краищата на въжете с двете си ръце. Поставете въжето зад вас на пода.

➡ Вдигнете ръцете си нагоре и превъртете въжето над главата си, свеждайки го пред вас. Когато достигне земята, го прескочете.


➡ Установете добро темпо, което можете да поддържате. Могат да бъдат използвани различни скорости и техники, за да има разнообразие.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Коментари

  • Anonimus
    N.Pavlov Mnogo dobra statiq brao
    23 Декември в 12:47
  • Anonimus
    DiDiStyLe За мен това е по-изморяващо от тичането или колелото...
    26 Декември в 18:49
  • Anonimus
    A number of other birds such as the ostrich, the quail, the ewe as well as the turkey lay eggs.But Oil Painting most popularly consumed and relished is the chicken eggsabstract oil painting is obtainable in all of the parts of the globe and moreover, it is extremely inexpensive when compared with other eggs.Hens have been domesticated in Europe since 600 B.C.plusMother day painting found the brand new World with Columbus on his second trip in 1493.It is also claimed that throughout the French Revolution, in france they knew more than 685 recipes which involved using eggs.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320714
    14 Юли в 16:30
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

02 Юни 2017

Всяка жена иска да има страхотни крака и седалищни мускули, но как да се оформят те, без да станат прекалено масивни и грубовати? Ако квадрицепсите ...

Увеличете силата!

Увеличете силата!

16 Май 2017

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...

ГИГАНТСКИ серии само за напреднали!

ГИГАНТСКИ серии само за напреднали!

17 Януари 2017

Аксиомата, по която тренират повечето съвременни културисти, е формулирана доста отдавна от Джо Уидър: Не е в...

Упражнение за красиво дупе, хайде, дами, вие сте!

Упражнение за красиво дупе, хайде, дами, вие сте!

30 Ноември 2016

Глутеус Мост (Повдигане на таза и седалището от тилен лег) Глутеус мостът е упражнение за оформяне на седали...