Пийте 250 милилитра сок от нар заедно с 20 грама суроватъчен протеин преди тренировка за по- добро напомпване

Всеки хардкор бодибилдър знае, че трябва да приема стимуланти на азотния оксид като аргинин, не само заради напомпването, което доставят, но и за мускулен растеж и силови постижения. Малцина обаче знаят, че една студена, освежаваща чаша сок от нар е чудесен начин за повишаването нивото на азотен оксид.

Изследователите в Калифорнийския университет в Лос Анджелис наскоро установиха в списание Nitric Oxide, че сокът от нар е ефективен в защитата нивата на азотен оксид срещу оксидативното унищожаване. В лабораторни условия, учените сравняват ефектите на сока от нар върху азотния оксид с действието на други богати на антиоксиданти източници като сок от грозде, боровинков сок, червено, витамините Ц и Е.

Установено е, че сокът от нар е по - ефективен при защитата и възстановяването на азотения оксид от всички останали. В някои случаи, той се оказва 300 пъти по - мощен. Изследователите установили, че мощната антиоксидантна активност е главната причина за положителните ползи от сока за азотния оксид.

Пийте по 250 милилитра сок от нар заедно с 20 грама протеин точно преди тренировка. Това ще ви осигури по- добро напомпване, а също така и 40 грама бавни въглехидрати, които да ви зареждат по време на упражненията. Повечето плодови сокове, като този от нар, са отчасти глюкоза (за бърза енергия) и фруктоза (по - траен източник на гориво).

Тъй като чистият сок от нар има наситен вкус, смесете го с вода или суроватъчен протеин. Протеиновите пудри с ванилов и ягодов вкус работят много добре в комбинация с този стимулатор на азотния оксид.