Няколко важни добавки, които подценяваме! Част 1

Добавена на 25 Ноември 2017 | Категория: Статии | Добави в любими
Много суплементи без рецепта могат да свършат страхотна работа без странични ефекти при по-възрастни трениращи и да ги изпълнят с живот.

Повечето билдери са тотално незапознати с плюсовете на основните суплементи главно защото последните нямат милионния рекламен бюджет, с който фармацевтичните компании предлагат медикаментите си.



Ето някои от тях, които са изключително полезни, особено за хора, които вече не искат да са толкова големи и тренират с идеята да изглеждат добре, да се чувстват добре и най-важното – да са здрави в златните си години.

Витамин D

Той е свръхважен за здравата имунна система и тялото ни го произвежда натурални когато е изложено на слънчева светлина. Ако живеете на място, където няма много слънце, в повечето време сигурно изпитвате недостиг от него. Едно широко изследване доказва, че единствената директна връзка със сърдечните заболявания в Англия няма нищо общо с храненето или холестерола. В него се доказва, че когато използването на въглища достига пикови стойности, същото се отнася и за сърдечните заболявания. Когато електроцентралите използват въглища, във въздуха се отделя пушек и сяра, които блокират достъпа на UV лъчите. Без достатъчно витамин D имунната система отслабва и човек е по-податлив на сърдечни заболявания и рак. Затова препоръчваме 5000 IU дневно в доза.



Витамин С

Той също е свръхважен за имунната система, производството на колаген, възстановяването и контрола върху холестерола и кортизола. Среща се натурално в цитрусовите плодове, чушките и ягодите. Естествено за да получите нужната доза от него трябва да ги ядете в абсурдни количества, затова препоръчваме 2г дневно под формата на суплемент, разделени на 3 дози, тъй като е водно разтворим витамин – на закуска, на обяд и с последното хранене. Ако имате травми или сте в момента на повишен стрес увеличете дозата до 3-4 г или повече. Вземете некиселинен тип, иначе ще получите тежка диария. Водещ авторитет относно витамин С бе починалият д-р Линус Паулинг, който препоръчваше до 15г дневно. Витамин С е евтин, безопасен и за милиони хора е безценен.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Холестеролът, битката, която трябва да спечелите!

Холестеролът, битката, която трябва да спечелите!

13 Юли 2018

Според последните проучвания, повече от половината от възрастното население в страната има завишени нива на холестерол в кръвта. Високото ниво на хол...

Пригответе се за тренировка!

Пригответе се за тренировка!

07 Юли 2018

Подготовката за добра тренировка трябва да започне много преди да изпиете предтренировъчните добавки и да стъп...

Тренирам и почивам, резултатът е гарантиран!

Тренирам и почивам, резултатът е гарантиран!

28 Юни 2018

Много хора, които се опитват да изградят чиста мускулна маса, може да се изкушат от идеята да прекарват цялот...

Важни, първи стъпки!

Важни, първи стъпки!

23 Юни 2018

Независимо дали ви е писнало да сте залепени за дивана в хола или не сте тренирали от дълго време, този наръчн...