Комбинация в подкрепа на ставите!

Добавена на 05 Август 2017 | Категория: Статии | Добави в любими
Глюкозамин

Малко хора осъзнават, че глюкозаминът всъщност е комбинация от аминокиселината глутамин и захарната глюкоза. Намира се предимно в ставния хрущял. Тялото включва допълнителния глюкозамин в молекули, наречени протеогликани, които са част от ставния хрущял и работят за поддържане на целостта на ставите и възстановяване на повредени хрущяли.



Изследванията показват, че глюкозаминът стимулира генерирането на нов хрущял чрез активиране на хрущяло- продуциращите клетки, известни като хондроцити. В резултат на това и както многобройни проучвания потвърждават, глюкозаминът може да помогне за облекчаване признаците и симптомите на ставно износване и разкъсване, които могат да възникнат при тежки тренировки. Има изследване, което показа, че глюкозаминът е ефективен, колкото ибупрофена за облекчаване на симптомите на остеоартрит в коляното.

Куркумин

Куркуминът е активната съставка в куркумата, която е подправка, използвана в много ястия с къри. Проучванията показват, че той облекчава болката и възпалението при пациенти, които страдат от ревматоиден артрит. От различните изследвания разбираме и че куркуминът всъщност е по- добър вариант от някои нестероидни противовъзпалителни лекарствени средства за облекчаване на възпаления след операция.

Проучване на Университета на Аризона установява, че плъховете, третирани с екстракт от куркума, след като са били инжектирани с индуктори на артрит преди това, възстановяват ставните си хрущяли със 70% по- добре от онези, които не са третирани с куркумин. Свойството на куркумина да служи като защита за ставите произтича от неговите активни съставки- куркуминоидите, които могат да попречат на протеина, предизвикващ химическите процеси в тялото, водещи до възпаление.



Как да ги комбинираме?

Приемайте 1500 - 2000 милиграма глюкозамин дневно в две или три разделени дози. За куркумина, приемайте 200 - 500 милиграма от добавки на основата на куркума, които са стандартизирани до 95% куркумин, два или три пъти на ден.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
10 полезни съвета за въглехидратеите: част 2

10 полезни съвета за въглехидратеите: част 2

19 Август 2017

6 Яжте богата на въглехидрати закуска Независимо от след тренировъчното хранене, закуската е другото златно време за приемане на въглехидрати, защото...

Никога няма да повярвате, че...

Никога няма да повярвате, че...

17 Август 2017

Едни от най - разпространените и масово употребявани плодове и зеленчуци съдържат отрови, които са използвани...

Бойни спортове, да разнообразим фитнеса!

Бойни спортове, да разнообразим фитнеса!

16 Август 2017

Нека си го кажем, за някои от нас всекидневното ходене до залата, вдигането на тежести и скучното кардио вече...

Вредно ли е голямото количество протеин?

Вредно ли е голямото количество протеин?

12 Август 2017

Навярно сте чували твърденията, че прекалено голямото количество протеин уврежда бъбреците. Дали това е вярно?...