Комбинация в подкрепа на ставите!

Добавена на 05 Август 2017 | Категория: Статии | Добави в любими
Глюкозамин

Малко хора осъзнават, че глюкозаминът всъщност е комбинация от аминокиселината глутамин и захарната глюкоза. Намира се предимно в ставния хрущял. Тялото включва допълнителния глюкозамин в молекули, наречени протеогликани, които са част от ставния хрущял и работят за поддържане на целостта на ставите и възстановяване на повредени хрущяли.



Изследванията показват, че глюкозаминът стимулира генерирането на нов хрущял чрез активиране на хрущяло- продуциращите клетки, известни като хондроцити. В резултат на това и както многобройни проучвания потвърждават, глюкозаминът може да помогне за облекчаване признаците и симптомите на ставно износване и разкъсване, които могат да възникнат при тежки тренировки. Има изследване, което показа, че глюкозаминът е ефективен, колкото ибупрофена за облекчаване на симптомите на остеоартрит в коляното.

Куркумин

Куркуминът е активната съставка в куркумата, която е подправка, използвана в много ястия с къри. Проучванията показват, че той облекчава болката и възпалението при пациенти, които страдат от ревматоиден артрит. От различните изследвания разбираме и че куркуминът всъщност е по- добър вариант от някои нестероидни противовъзпалителни лекарствени средства за облекчаване на възпаления след операция.

Проучване на Университета на Аризона установява, че плъховете, третирани с екстракт от куркума, след като са били инжектирани с индуктори на артрит преди това, възстановяват ставните си хрущяли със 70% по- добре от онези, които не са третирани с куркумин. Свойството на куркумина да служи като защита за ставите произтича от неговите активни съставки- куркуминоидите, които могат да попречат на протеина, предизвикващ химическите процеси в тялото, водещи до възпаление.



Как да ги комбинираме?

Приемайте 1500 - 2000 милиграма глюкозамин дневно в две или три разделени дози. За куркумина, приемайте 200 - 500 милиграма от добавки на основата на куркума, които са стандартизирани до 95% куркумин, два или три пъти на ден.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Нужен ли е чийтинга по време на тренировка?

Нужен ли е чийтинга по време на тренировка?

15 Октомври 2017

Хората казват, че с измама не може да се просперира и върви напред, и че хората, които мамят, всъщност лъжат себе си. Трябва да проверим дали това е в...

Анаболен прозорец - част 2

Анаболен прозорец - част 2

14 Октомври 2017

За да държите анаболния си прозорец отворен, е необходима висококалорична хранителна програма – тялото ви тряб...

Анаболен прозорец - част 1

Анаболен прозорец - част 1

08 Октомври 2017

Чували сте стария израз „Времето е всичко”, нали? Тази поговорка е най-вярна, когато става въпрос за протеино-...

Сбогувайте се с глада за сладко

Сбогувайте се с глада за сладко

07 Октомври 2017

Гимнема Силвестре е билка с произход от тропическите гори на Южна и Централна Индия. Дъвченето на листата поти...