Кои са топ 4 храните, които обичаме, но тялото ни ненавижда?

Добавена на 16 Юни 2017 | Категория: Хранене | Добави в любими

Тук ще предоставим 5 храни, които трябва да изключите от менюто си, защото чисто и просто затормозяват тялото ви!

#1 Понички и всякакви сладкиши от този сорт . Това са калорични храни с празни калории и никаква хранителна стойност. Те са пържени, пълни със захар, приготвят от рафинирано бяло брашно и съдържат около 40 на 100 трансмазнини. Трансмазнините са вредни за здравето, не само защото увеличават лошия холестерол (LDL) и намаляват добрия холестерол (HDL) в кръвта, но и увеличават риска от сърдечни проблеми и инфаркт, също и риска за развитие на диабет тип 2. Калориите на една такава вредна вкусотиика са над 300.



#2 Газирани напитки – Отново празни калории. В едно кенче с безалкохолна напитка има около 10 супени лъжици захар, обикновено под формата на високо фруктозен царевичен сироп, 150 калории и от 30 до 55 мг. кофеин. Забрави и за диетичните такива – те пък са пълни и с изкуствени подсладители като аспартам и сукралоза. Приемът дори на една газирана напитка дневно води до 50% по-висок риск от развитие на метаболитен синдром – повишен холестерол, повишено кръвно налягане, висока кръвна захар, високи нива на мазнини в кръвта, както и трупане на ‘’запаси’’ около талията.



#3 Пържени картофи и изобщо пържените храни - Дали ви е известен фактът, че в тях се образува канцерогенното вещество акриламид ? Също и, че всичко, което се пържи, дори зеленчуците, съдържа трансмазнини. Да не говорим за храните, които се пържат в растителните масла, като рапица, соя, шафран, царевица и други. Да, те са едни от най-вредните и опасни за здравето.
Най-здравословната мазнина е кокосовото масло. Ускорява метаболизма, стимулира храносмилането и подпомага изгарянето на вече натрупани мазнини.



#4 Чипс и снакс – Те са пълни с мазнини, въглехидрати и оцветители, генно модифицирани съставки, а са лишени от всякакви полезни витамини и минерали. В 100 грама чипс се съдържат 510 калории.


BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
7 мита за храната, която ядем!

7 мита за храната, която ядем!

06 Юни 2018

Мит № 1: Биохраните са по-полезни от другите Биологичното земеделие е например много полезно за почвата. Но за съжаление, биохраните не са по-полезн...

Храна за ума!

Храна за ума!

17 Април 2018

Комбинацията от бадеми и розмарин ще сътвори вкусно чудо за мозъка и паметта ви, особено ако сте от хората, к...

Яйцата и защо са нужни в ежедневното хранене!

Яйцата и защо са нужни в ежедневното хранене!

03 Април 2018

Ако всяка сутрин консумирате яйца за закуска, ще донесете на организма си двойна полза. Първо, яйцата са един...

Кои са най - калоричните зеленчуци?

Кои са най - калоричните зеленчуци?

27 Февруари 2018

Учени от Харвард публикуваха резултатите от мащабно изследване, след приключването на което са съставили нега...