Кои са топ 4 храните, които обичаме, но тялото ни ненавижда?

Добавена на 16 Юни 2017 | Категория: Хранене | Добави в любими

Тук ще предоставим 5 храни, които трябва да изключите от менюто си, защото чисто и просто затормозяват тялото ви!

#1 Понички и всякакви сладкиши от този сорт . Това са калорични храни с празни калории и никаква хранителна стойност. Те са пържени, пълни със захар, приготвят от рафинирано бяло брашно и съдържат около 40 на 100 трансмазнини. Трансмазнините са вредни за здравето, не само защото увеличават лошия холестерол (LDL) и намаляват добрия холестерол (HDL) в кръвта, но и увеличават риска от сърдечни проблеми и инфаркт, също и риска за развитие на диабет тип 2. Калориите на една такава вредна вкусотиика са над 300.



#2 Газирани напитки – Отново празни калории. В едно кенче с безалкохолна напитка има около 10 супени лъжици захар, обикновено под формата на високо фруктозен царевичен сироп, 150 калории и от 30 до 55 мг. кофеин. Забрави и за диетичните такива – те пък са пълни и с изкуствени подсладители като аспартам и сукралоза. Приемът дори на една газирана напитка дневно води до 50% по-висок риск от развитие на метаболитен синдром – повишен холестерол, повишено кръвно налягане, висока кръвна захар, високи нива на мазнини в кръвта, както и трупане на ‘’запаси’’ около талията.



#3 Пържени картофи и изобщо пържените храни - Дали ви е известен фактът, че в тях се образува канцерогенното вещество акриламид ? Също и, че всичко, което се пържи, дори зеленчуците, съдържа трансмазнини. Да не говорим за храните, които се пържат в растителните масла, като рапица, соя, шафран, царевица и други. Да, те са едни от най-вредните и опасни за здравето.
Най-здравословната мазнина е кокосовото масло. Ускорява метаболизма, стимулира храносмилането и подпомага изгарянето на вече натрупани мазнини.



#4 Чипс и снакс – Те са пълни с мазнини, въглехидрати и оцветители, генно модифицирани съставки, а са лишени от всякакви полезни витамини и минерали. В 100 грама чипс се съдържат 510 калории.


BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
Как да консумираме правилно плодове?

Как да консумираме правилно плодове?

25 Юли 2018

Въпреки че здравословното хранене напоследък е много популярно, трябва да се внимава. Така например храни и напитки, които се рекламират за полезни, ...

Кажете СТОП на стареене с Витамин Е

Кажете СТОП на стареене с Витамин Е

24 Юли 2018

Експертите са единодушни, че витамин Е забавя процесите на стареене благодарение на това, че защитава клеткит...

7 мита за храната, която ядем!

7 мита за храната, която ядем!

06 Юни 2018

Мит № 1: Биохраните са по-полезни от другите Биологичното земеделие е например много полезно за почвата. Но ...

Храна за ума!

Храна за ума!

17 Април 2018

Комбинацията от бадеми и розмарин ще сътвори вкусно чудо за мозъка и паметта ви, особено ако сте от хората, к...