Кои са топ 4 храните, които обичаме, но тялото ни ненавижда?

Добавена на 16 Юни 2017 | Категория: Хранене | Добави в любими

Тук ще предоставим 5 храни, които трябва да изключите от менюто си, защото чисто и просто затормозяват тялото ви!

#1 Понички и всякакви сладкиши от този сорт . Това са калорични храни с празни калории и никаква хранителна стойност. Те са пържени, пълни със захар, приготвят от рафинирано бяло брашно и съдържат около 40 на 100 трансмазнини. Трансмазнините са вредни за здравето, не само защото увеличават лошия холестерол (LDL) и намаляват добрия холестерол (HDL) в кръвта, но и увеличават риска от сърдечни проблеми и инфаркт, също и риска за развитие на диабет тип 2. Калориите на една такава вредна вкусотиика са над 300.



#2 Газирани напитки – Отново празни калории. В едно кенче с безалкохолна напитка има около 10 супени лъжици захар, обикновено под формата на високо фруктозен царевичен сироп, 150 калории и от 30 до 55 мг. кофеин. Забрави и за диетичните такива – те пък са пълни и с изкуствени подсладители като аспартам и сукралоза. Приемът дори на една газирана напитка дневно води до 50% по-висок риск от развитие на метаболитен синдром – повишен холестерол, повишено кръвно налягане, висока кръвна захар, високи нива на мазнини в кръвта, както и трупане на ‘’запаси’’ около талията.



#3 Пържени картофи и изобщо пържените храни - Дали ви е известен фактът, че в тях се образува канцерогенното вещество акриламид ? Също и, че всичко, което се пържи, дори зеленчуците, съдържа трансмазнини. Да не говорим за храните, които се пържат в растителните масла, като рапица, соя, шафран, царевица и други. Да, те са едни от най-вредните и опасни за здравето.
Най-здравословната мазнина е кокосовото масло. Ускорява метаболизма, стимулира храносмилането и подпомага изгарянето на вече натрупани мазнини.



#4 Чипс и снакс – Те са пълни с мазнини, въглехидрати и оцветители, генно модифицирани съставки, а са лишени от всякакви полезни витамини и минерали. В 100 грама чипс се съдържат 510 калории.


BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Хранене
Кои са топ 4  храните, които обичаме, но тялото ни ненавижда?

Кои са топ 4 храните, които обичаме, но тялото ни ненавижда?

16 Юни 2017

Тук ще предоставим 5 храни, които трябва да изключите от менюто си, защото чисто и просто затормозяват тялото ви! #1 Понички и всякакви сладкиши от...

Грешки в диетите

Грешки в диетите

25 Април 2017

Едва ли е необходимо да обсъждаме важността на коректната и пълна билдърска диета като част от общия успех. Н...

Какво да хапваме преди тренировка?

Какво да хапваме преди тренировка?

21 Април 2017

Ако изберете правилните предтренировъчни храни, непременно ще усетите разликата – ще имате повече сила и енер...

Супер храна  - Фъстъчено масло!

Супер храна - Фъстъчено масло!

15 Март 2017

Фъстъчено масло е бърз и лесен начин за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен, че е полез...