Глюкоманан

Добавена на 18 Декември 2016 | Категория: Статии | Добави в любими
Глюкомананът (Glucomannan) са диетични фибри, извлечени от Конджак(Amorphophallus konjac. Брашното от конджак се използва за направата на желето Коняку (Konnyaku), което е традиционен хранителен продукт в Япония.

Богатите на фибри храни като овеса са известни със свойството си да редуцират холестерола, да контролират кръвната захар, да помагат за доброто изхождане и редуциране на телесното тегло чрез придаване на усещане за ситост. Консумирането на достатъчно фибри чрез храната, обаче, се оказва трудна задача, затова и суплементацията с фибри набира все по-голяма популярност. Глюкомананът превъзхожда останалите суплементи с едно просто качество - необходимата доза е пъти по-малка. Когато глюкомананът се постави във водна среда, набъбва до 17 пъти по-голям размер от първоначалния. Това го прави доста лесен и удобен начин за набавяне на така есенциалните за здравия организъм фибри.



Източници за извличане:

Въпреки че може да бъде извлечен и от други източници като дрожди, всички компании предпочитат конджака, тъй като предлага по-чист екстракт на по-ниска цена.

Дозиране:

Изследванията сочат, че дневната доза трябва да бъде 3-5гр на отделни дози преди основните хранения.

Терапевтични свойства

➡ Някои изследвания намират глюкоманана за ефективен при подобряването на общия холестеролов профил - увеличаване на "лошия" LDL холестерол за сметна на "добрия" HDL.

➡ Свойството му да увеличава обема си до 17 пъти в стомаха пък придава осезаемо усещане за ситост, което води до хранене в по-малки порции и редуциране на телесното тегло.

➡ Глюкомананът спомага за регулирането на кръвната захар, затова може да бъде използван за лекуването на диабет.

➡ Като всички фиброви продукти, би могъл да помогне със запека.



Безопасност:

В Япония продуктите богати на глюкоманан се използват от векове без странични ефекти. При суплементация с глюкоманан единствените възможни странични ефекти са газове, разстроен стомах, което се оправя с намаляване и регулиране на дозата.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Важни, първи стъпки!

Важни, първи стъпки!

23 Юни 2018

Независимо дали ви е писнало да сте залепени за дивана в хола или не сте тренирали от дълго време, този наръчник е за вас. Сигурно сте притеснени и не...

Няколко съвета за отслабване!

Няколко съвета за отслабване!

16 Юни 2018

Как да бъдем винаги в добра форма, без да се подлагаме на страдания и стрес? Каква е тайната? Всъщност тайна ...

Кристиано Роналдо ви съветва да...

Кристиано Роналдо ви съветва да...

14 Юни 2018

Амбициозен, успешен, атлетичен, неуморим в преследването на високите си цели. Това е Кристиано Роналдо. Мноз...

Помощ! Нисък тестостерон.

Помощ! Нисък тестостерон.

12 Юни 2018

Отгворът е прост, може да се крие в спорта, който практикувате, сега ще ви запознаем с едно проучване на груп...