Главоболие от храна!

Добавена на 01 Април 2018 | Категория: Статии | Добави в любими
Много хора по целия свят страдат от постоянно главоболие, което е една от водещите причини за отсъствие от работа. Главоболието може да съсипе добрата тренировка или напълно да откаже даден човек от фитнеса.

Малко са бодибилдърите, които осъзнават, че някои от най-честите причини за този проблем се крият в храната, която консумираме всеки ден. Това може да бъде особено неприятно за хората, които приемат големи количества храна, за да увеличат мускулния си растеж.




Главоболието, което се дължи на храната, обикновено се усеща и от двете страна на главата. То започва определено време след консумиране на дадени продукти и изчезва след елиминирането им от диетата.

Ако често страдате от главоболия, обмислете избягването на някои храни, на които може би се дължат те. Една съставка, за която трябва да внимавате, е тираминът. Тираминът се произвежда от аминокиселината тирозин и увеличава притока на кръв в мозъка, което понякога води до главоболие. Сиренето е с високо съдържание на тирамин. Това е особено вярно за синьото сирене, бри, сиренето Чедър, горгонзола, моцарела, мюнстер, пармезан, швейцарско и топено сирене.

Други храни, с които трябва да внимавате по отношение на тирамина, включват преработеното месо, домашно приготвения хляб, заквасената сметана, презрелите банани, смокини, авокадо, патладжан, кисела херинга, консервираните супи, киселото мляко, шоколада, соевия сос, бирата и червеното вино.



Някои хранителни добавки за горене на мазнини също съдържат тирамин като съставка. Ако забележите, че сте по-склонни към главоболие след хранене, то обърнете внимание на това кога изпитвате болките и с какво сте се хранили. Опитайте се да избягвате тези храни в бъдеще и вижте дали главоболията ще изчезнат с времето.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Холестеролът, битката, която трябва да спечелите!

Холестеролът, битката, която трябва да спечелите!

13 Юли 2018

Според последните проучвания, повече от половината от възрастното население в страната има завишени нива на холестерол в кръвта. Високото ниво на хол...

Пригответе се за тренировка!

Пригответе се за тренировка!

07 Юли 2018

Подготовката за добра тренировка трябва да започне много преди да изпиете предтренировъчните добавки и да стъп...

Тренирам и почивам, резултатът е гарантиран!

Тренирам и почивам, резултатът е гарантиран!

28 Юни 2018

Много хора, които се опитват да изградят чиста мускулна маса, може да се изкушат от идеята да прекарват цялот...

Важни, първи стъпки!

Важни, първи стъпки!

23 Юни 2018

Независимо дали ви е писнало да сте залепени за дивана в хола или не сте тренирали от дълго време, този наръчн...