Фреш от портокал, защо е толкова полезен?

Добавена на 09 Февруари 2017 | Категория: Статии | Добави в любими

Един от най – често срещаните убийци в днешно време са сърдечносъдовите заболявания и инфарктите. Как да намалим риска от сърдечно заболяване? Изглежда, че портокаловия сок играе доста важна роля в предпазването от тези заболявания.

Учените от университета в Западно Онтарио в Канада изследват 16 мъже и 9 жени, които имат леко повишаване на нивата на цялостния холестерол и LDL-нивата (лошия холестерол).Всички участници в експеримента добавят 1,2 или 3 чаши портокалов сок към дневното си хранене в продължение на три отделни четири седмични периода, всеки от които е последван от пет седмичен „прозорец”, когато участниците не консумират никакъв портокалов сок. След опита се отчитат, че при консумацията на 3 чаши сок дневно се повишава нивото на HDL (добрият холестерол), а така също и плазмената концентрация на витамин „С”.



Това и други изследвания показват положителните ефекти на плодовете и зеленчуците върху сърцето и сърдечните заболявания. Счита се, че те са свързани с някои съставки на плодовете особено флавоноидите, антиоксидантите като витамин „С” и „Е” и бета-каротена. Фолиевата киселина и натуралните фолати, също са представени в големи количества в цитрусовите плодове особено флавоноидите, антиоксидантите като витамин „С” и „Е” и бета-каротена.



Фолиевата киселина и натуралните фолати, също са представени в големи количества в цитрусовите плодове и зеленчуците и може би също подобряват здравето на сърдечно съдовата система. Соковете от цитрусови плодове особено портокали и грейпфрути са богат източник на флавоноиди, фолати и витамин „С”.
Според тези изследвания едно правилно хранене би следвало да включва винаги плодове и зеленчуци. Експертите съветват да използвате комбинация от различни плодове, за да осигурите на организма протектиращи сърцето съставки в количества еквивалентни на три чаши портокалов сок.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Ползите от Магнезия!

Ползите от Магнезия!

25 Юни 2017

От доста време е популярно мнението, че ZMA (комбинацията от цинк монометионин и магнезиев аспартат) увеличава нивата на тестостерона при спортисти. В...

Ползите от Копривата!

Ползите от Копривата!

24 Юни 2017

Може да изглежда трудно да сме въодушевени от консумацията на растение, което често се свързва с неприятен сър...

Измама ли е патентованият бленд?

Измама ли е патентованият бленд?

22 Юни 2017

"Патентована бленда" е често използван термин, използван в света на хранителните добавки. В тази с...

Мотивация за отслабване!

Мотивация за отслабване!

20 Юни 2017

Ако искате най-накрая да свалите излишните килограми, тази статия ще ви просветли в това каква е правилната п...