Разходката на фермера

Добавена на 18 Януари 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово/ Стронгмен
Основни мускули, извършващи движението : Предмишници
Други мускули, участващи в движението : Коремни мускули, глутеуси, бедра, долна част на гърба, трапец
Екипировка и оборудване : Голяма тежест с хват
Ниво : Напреднали
Движение : N/ A

Начин на изпълнение


➡ Има различни приспособления, които може да се използват за това упражнение. Може да се изпълнява с големи дъмбели, лост и други. Започнете, като застанете между приспособленията.


➡ След като хванете дръжките, вдигнете ги, като поддържате гърба си изправен и главата нагоре.

➡ Вървете, правейки малки, бързи стъпки и не забравяйте да дишате. Движете се 50- 100 метра възможно най- бързо.




Коментари

  • Anonimus
    A number of kilometres north of Beserah is Batu Hitam Seaside - also known as Black Stones Seashore.Gua Charasocated within the foot in Oil Painting Reproductions imposing 1,000 metre-high Panching Hill, Gua Charas is usually a limestone cave best identified for your 'sleeping Buddha' stone sculpture inside landscape oil painting. With several other natural limestone formations that resemble spiritual and animal figures, the temple is a popular locationChristmas oil painting devotees who wish to spend homage to diverse deities.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320723
    23 Юли в 06:42
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Как да се тонизирате с минимални усилия?

Как да се тонизирате с минимални усилия?

08 Август 2018

В днешното забързано ежедневие рядко ни остава време за спорт. Обикновено физическата активност се свежда до отиването и връщането от работа. Няма д...

Как се съкращава мускулът?

Как се съкращава мускулът?

07 Август 2018

Вдигате тежести, какво по – просто от това, всеки го може. Сложният процес се случва в самия мсукул. В него п...

Набирането, как и защо?

Набирането, как и защо?

31 Юли 2018

Въпреки че са често пренебрегвано упражнение за гърба, набиранията на лост ще натоварят напълно латералните м...

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

17 Юли 2018

Вие сте бодибилдър. Правите всичко както трябва. Имате прилична тренировъчна програма, която спазвате религио...