Дърпащо бицепсово сгъване

Добавена на 28 Ноември 2011 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Бицепс
Други мускули, участващи в движението : Предмишница
Екипировка и оборудване : Щанга
Ниво : Напреднали
Движение : Дърпане

Начин на изпълнение


➡ Заемете изходно положение за типичното бицепсово сгъване с щанга – изправени с щанга в изпънатите ръце.

➡ Започнете движението с дърпане на щангата по тялото ви като лактите отиват назад.

➡ Влачете щангата до най-горното възможно положение, след което контролирано спуснете надолу.

➡ Повторете нужния брой повторения.





Коментари

  • Anonimus
    Simeon Така се натоварват доста задните рамене, доста кофти съвет..
    29 Юни в 21:53
  • Anonimus
    toneypan Replica Handbags have gotten each woman's ambition. Although these people have a hilarious libraries from Designer replica Handbags,and other wines girlie gear, but only few adult females can now obtain it again, a result of selling price.Slowly evolved into a good watch-making internet business,Rolex Replica watches gives a range of looks after both for both women and men.Those brand name Replica watches might make excellent gift idea for just a event, regardless of whether special or simply wedding.
    03 Август в 10:13
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

02 Юни 2017

Всяка жена иска да има страхотни крака и седалищни мускули, но как да се оформят те, без да станат прекалено масивни и грубовати? Ако квадрицепсите ...

Увеличете силата!

Увеличете силата!

16 Май 2017

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...

ГИГАНТСКИ серии само за напреднали!

ГИГАНТСКИ серии само за напреднали!

17 Януари 2017

Аксиомата, по която тренират повечето съвременни културисти, е формулирана доста отдавна от Джо Уидър: Не е в...

Упражнение за красиво дупе, хайде, дами, вие сте!

Упражнение за красиво дупе, хайде, дами, вие сте!

30 Ноември 2016

Глутеус Мост (Повдигане на таза и седалището от тилен лег) Глутеус мостът е упражнение за оформяне на седали...