Дърпащо бицепсово сгъване

Добавена на 28 Ноември 2011 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Бицепс
Други мускули, участващи в движението : Предмишница
Екипировка и оборудване : Щанга
Ниво : Напреднали
Движение : Дърпане

Начин на изпълнение


➡ Заемете изходно положение за типичното бицепсово сгъване с щанга – изправени с щанга в изпънатите ръце.

➡ Започнете движението с дърпане на щангата по тялото ви като лактите отиват назад.

➡ Влачете щангата до най-горното възможно положение, след което контролирано спуснете надолу.

➡ Повторете нужния брой повторения.





Коментари

  • Anonimus
    Simeon Така се натоварват доста задните рамене, доста кофти съвет..
    29 Юни в 21:53
  • Anonimus
    Replica Handbags have gotten each woman's ambition. Although these people have a hilarious libraries from Designer replica Handbags,and other wines girlie gear, but only few adult females can now obtain it again, a result of selling price.Slowly evolved into a good watch-making internet business,Rolex Replica watches gives a range of looks after both for both women and men.Those brand name Replica watches might make excellent gift idea for just a event, regardless of whether special or simply wedding.
    03 Август в 10:13
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Как да се тонизирате с минимални усилия?

Как да се тонизирате с минимални усилия?

08 Август 2018

В днешното забързано ежедневие рядко ни остава време за спорт. Обикновено физическата активност се свежда до отиването и връщането от работа. Няма д...

Как се съкращава мускулът?

Как се съкращава мускулът?

07 Август 2018

Вдигате тежести, какво по – просто от това, всеки го може. Сложният процес се случва в самия мсукул. В него п...

Набирането, как и защо?

Набирането, как и защо?

31 Юли 2018

Въпреки че са често пренебрегвано упражнение за гърба, набиранията на лост ще натоварят напълно латералните м...

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

17 Юли 2018

Вие сте бодибилдър. Правите всичко както трябва. Имате прилична тренировъчна програма, която спазвате религио...