Дърпащо бицепсово сгъване

Добавена на 28 Ноември 2011 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Бицепс
Други мускули, участващи в движението : Предмишница
Екипировка и оборудване : Щанга
Ниво : Напреднали
Движение : Дърпане

Начин на изпълнение


➡ Заемете изходно положение за типичното бицепсово сгъване с щанга – изправени с щанга в изпънатите ръце.

➡ Започнете движението с дърпане на щангата по тялото ви като лактите отиват назад.

➡ Влачете щангата до най-горното възможно положение, след което контролирано спуснете надолу.

➡ Повторете нужния брой повторения.





Коментари

  • Anonimus
    Simeon Така се натоварват доста задните рамене, доста кофти съвет..
    29 Юни в 21:53
  • Anonimus
    Replica Handbags have gotten each woman's ambition. Although these people have a hilarious libraries from Designer replica Handbags,and other wines girlie gear, but only few adult females can now obtain it again, a result of selling price.Slowly evolved into a good watch-making internet business,Rolex Replica watches gives a range of looks after both for both women and men.Those brand name Replica watches might make excellent gift idea for just a event, regardless of whether special or simply wedding.
    03 Август в 10:13
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

18 Май 2018

Въобще не е толкова трудно да спортуваме, колкото вероятно си мислите. Научните изследвания по темата показват, че само 30 минути тренировки на ден с...

Как да вдигаме по - тежко?

Как да вдигаме по - тежко?

17 Май 2018

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...

Умопомрачителна маса за 9 седмици

Умопомрачителна маса за 9 седмици

04 Май 2018

Девет седмична програма за изграждане на чиста мускулна маса Изграждането на мускулната маса може да стане по...

Перфектно изразени коремни мускули?

Перфектно изразени коремни мускули?

02 Май 2018

За да се сдобиете с наистина красива и перфектно оформена коремна преса трябва първоначално да се разгледа ба...