Дърпащо бицепсово сгъване

Добавена на 28 Ноември 2011 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Бицепс
Други мускули, участващи в движението : Предмишница
Екипировка и оборудване : Щанга
Ниво : Напреднали
Движение : Дърпане

Начин на изпълнение


➡ Заемете изходно положение за типичното бицепсово сгъване с щанга – изправени с щанга в изпънатите ръце.

➡ Започнете движението с дърпане на щангата по тялото ви като лактите отиват назад.

➡ Влачете щангата до най-горното възможно положение, след което контролирано спуснете надолу.

➡ Повторете нужния брой повторения.





Коментари

  • Anonimus
    Simeon Така се натоварват доста задните рамене, доста кофти съвет..
    29 Юни в 21:53
  • Anonimus
    Replica Handbags have gotten each woman's ambition. Although these people have a hilarious libraries from Designer replica Handbags,and other wines girlie gear, but only few adult females can now obtain it again, a result of selling price.Slowly evolved into a good watch-making internet business,Rolex Replica watches gives a range of looks after both for both women and men.Those brand name Replica watches might make excellent gift idea for just a event, regardless of whether special or simply wedding.
    03 Август в 10:13
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Защо е важен хватът?

Защо е важен хватът?

15 Ноември 2017

Помните ли началото, когато започвахте да тренирате – тогава каквото и да правехте, мускулите ви растяха почти без усилия. Без значение дали сте зн...

Тичане или ходене?

Тичане или ходене?

27 Октомври 2017

Бягането е най-разпространеният вид спорт, който с течение на годините става все по-популярен. Безспорно чове...

Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

02 Юни 2017

Всяка жена иска да има страхотни крака и седалищни мускули, но как да се оформят те, без да станат прекалено ...

Увеличете силата!

Увеличете силата!

16 Май 2017

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...