Да се пречистим от захарта!

Добавена на 16 Януари 2018 | Категория: Диети | Добави в любими

Повечето от нежеланото тегло, което качвате, се дължи на яденето на мазнини, въглехидрати и захари. Консумацията на захар в умерени количества не е рисковано, обаче, ако консумирате много сода, зърнени храни, сокове и бонбони, това може да е проблем.

Бананите, органичните сокове, медът и мангото съдържат натурални захари. В случай, че тялото ви е изправено пред предозиране със захар, то ще прояви някои симптоми като депресия, умора, гадене, хиперактивност, главоболие, сънливост, проблеми със синусите, настинки, виене на свят, диабет и дори рак.

Качването на теглото е свързано със захарта?

Захарта, която ядем, се трансформира в енергия. Останалото се запазва от тялото като мазнина. Естествените захари се различават от рафинираната захар. Ако приемаме обаче прекалено мнохо захар нивото на кръвната захар (глюкоза) бързо се покачва. Това е стрес за тялото. Панкреасът трябва да отдели повече инсулин в точно определено време, за да се справи с нея. Здравото тяло може да се справи без проблем с тази ситуация. Постоянната употреба на големи количества рафинирана захар обаче може да доведе тялото до дисбаланс и болест. Освен това излишната захар се лепи по талията, корема и бедрата.

„Не“ на захарта

Спирането на захарта не е лесно, но е възможно. Този процес може да предизвика тъга, главоболия, глад и умора. Това се случва след хранене, когато тялото е сито, но все още изпраща сигнали за глад. Всъщност, то жадува за захар. За да се откажете от захарта, започнете с премахването на консумацията на захар постепенно.

Тридневният план за детоксикация

Ден 1

Яжте няколко ягоди, чаша семена, бадеми или 3 варени / бъркани яйца за закуска. За лека закуска яжте купа с ядки.

Яжте пилешки гърди, цвекло, варени тиква, моркови, пащърнак, ряпа и боб за обяд.

За вечеря яжте печена риба и зелен фасул.

Ден 2

Започнете с овесени ядки, ягоди, семена, бадеми и 3 яйца. Използвайте малка купа ядки за закуска.

За обяд яжте печени тиквички, чушки, лимон, мащерка и може да използвате оцет като овкусител за салата, съдържаща зеле, сол, моркови, зехтин, магданоз и лимон.

За вечеря яжте постна супа или чорба от боб или други зеленчуци.

Ден 3

Можете да започнете като предходните дни с омлет, състоящ се от 3 яйца, скариди, орехи и салата от ряпа.

Яжте ядки за закуски, а за обяд яжте печено пиле с розмарин, градински чай и лимон или печено пиле с маслини, лук и мащерка.

За вечеря хапнете гъби с лук, чесън, целина, мащерка, моркови и дафинови листа или паста или ризото от кафяв ориз с босилек, домат и гъби.

Безалкохолни напитки

Вместо газирани напитки, пийте детоксикиращи, за да стимулирате метаболизма.

Детоксикираща вода: смелете ягоди, грейпфрут, портокали, мента и розмарин и ги пробавете в буркан с вода. След това охладете и консумирайте.

Чай: пийте зелен чай няколко пъти на ден без захар

Кафе

- само 1 чаша черно кафе на ден без захар

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Диети
Руска диета !

Руска диета !

13 Юни 2018

Според класация на Forbes руският диетолог Алексей Коловков е един от най-популярните в Москва в този бранш. Самият той допреди 10 години страда от н...

Как да свалим 5 кг ?

Как да свалим 5 кг ?

08 Юни 2018

Приветстваме лятото със свежи предложения за експресно вталяване. Тази диета е подходяща не само за хората, с...

Кето диета!

Кето диета!

01 Юни 2018

Може би се чудите дали кето диетата е добра за вас, тъй като през последната година тя стана много популярна ...

Трябва ли ти диуретик?

Трябва ли ти диуретик?

30 Май 2018

Мислите си, че може би страдате от задържане на течности, но не знаете какви точно са симптомите му? Задържа...