Концентрат или изолат – каква е разликата ?

Добавена на 31 Май 2012 | Категория: Статии | Добави в любими

Въпрос: Последвах съвета ви и приемах суроватка и казеин като източници на протеин. Сега въпросът ми е дали има някаква разлика между концентратите и изолатите на суроватъчния протеин? Кои са те и как действат?

Отговор: Концентратите и изолатите на суроватъчния протеин са много добри източници на протеин за атлетите, но между тях има известна разлика. Концентратите на суроватъчния протеин съдържат около 80% протеин. Останалите 20% включват вода, лактоза, мазнини и минерали. За разлика от изолатите, концентратите имат повече „частици” и биологично активни протеини.

Изолатите в суроватъчния протеин съдържат около 90% протеин. Съдържанието на вода е почти същото като при концентратите, но лактозата и мазнините фактически липсват. Изолатите имат по-хубав аромат и са по приятни на вкус от концентратите. Освен това изолатите на суроватъчния протеин често са по лесни за усвояване, поради по-голямата си осмолалност (способност да бъде усвоен).

В контекста на една диета с високо съдържание на протеин всъщност няма кой знае каква разлика между изолатите и концентратите на суроватъчния протеин що се отнася до способността им да подпомагат мускулния растеж и възстановяване. Ако се колебаете кой от двата компонента да използвате в своя режим, цената и вкусът трябва да са водещите критерии в избора Ви. От друга страна ако обаче попаднете на по-евтин шейк, в който се набляга на концентратите, но се усвоява трудно от организма Ви или е с неприятен вкус, по-добре дайте малко повече пари за шейкът, който харесвате и който е по-подходящ за организма Ви.

Запомнете, че суроватъчния протеин – под каквато и да било форма – е отличен източник на протеин с високата биологична стойност равна на 100. Суроватъчния протеин може да се усвои бързо, дори ако ефективността му на протеиново оползотворяване да е по-ниска от тази на останалите протеини. На кратко суроватката е отличен следтренировъчен източник на протеин за бързо усвояване или като добавка към храната. Когато искате шейк с по-бавно отделяне на протеин между отделните хранения, по-добре е да пиете протеинови матрици.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Коментари

  • Anonimus
    hinazheng When we're on the way to discussing about the EGG, one of the simple and easy oft asked questions Oil Painting Who came first: the chicken or even the egg? There is no clear inference towards the good reputation for this wonderful thing known as the Egg.Based on the Bible, the chicken came firstVan Gogh painting been mentioned as And the evening and the morning were the fourth day.And God said,and fowl that could fly above the earth in the open firmament of heaven.Then there's another school of thought which propounds that eggs arrived existence well before the chicken.Harold McGee in the book On Food and Cooking:Georgia O'Keeffe paintings Science and Lore of the Kitchen says these cells evolved about a billion years back.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320709
    09 Юли в 17:37
  • Anonimus
    hinazheng Policy subsidies to politically powerful vested interest, such as oil and agriculture, which is important but has the potential to generate than technology work and new entrepreneurs less. High-tech leader &amp rsquo, ballet; Oil Painting; announced his campaign has given great impetus to the reputation, I claim to be pro-business and occupation of labor, even my economic strength, positive change and growth in the most abstract oil painting. The Republicans tried to make me cry. President Bush, in his convention speech,
    I was accused of tax increases 128 times in Arkansas and enjoy Mother day painting every time. As early as in September, Bush campaign recharged again and again, despite the New York Times said: "this is wrong," Washington Post called it "exaggerated" and "angel, stupid religious painting, oil painting,"sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330714
    14 Юли в 06:17
  • Anonimus
    hinazheng This than my previous job. More vegetables, cadmium yellow color mixed with Mars black, combination of French ultramarine, and Oil Painting Reproductions. I want more monotonous landscape green so they are black and yellow face is more blue and yellow. I have used other color phthalocyanine blue, yellow ochre, red brown, cadmium red, Christianity oil paintings. I usually keep a lot of notes of my project, but in this one should soon I didn't do it.So I don't know how long I've been completely, work on it a bit like 4 hours. I plan on another couple will complete Wassily Kandinsky. This is the 14 x 18 inch, painting board.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330717
    17 Юли в 14:50
  • Anonimus
    hinazheng
    His works cover various styles range is very wide, in his portrait, achieved outstanding landscape painting, genre painting, religious Paintings and historical paintings. His works using the shading and technology in lighting and color, make the painting level and rich change. Therefore, there are a lot of Van Gogh painting in his works. It is also known as the carpenter family. Due to the change of life and society, Rembrandt began to choose, reflects the profound humanities. He injected theme, like the father's love, compassion and forgiveness, for religious Georgia O'Keeffe paintings. Low social rank of the poor into the figures in his paintings. In the holy family, mother Marie is depicted as a woman.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330723
    23 Юли в 17:12
  • Anonimus
    hinazheng This is a family of farmers, this simple warmth. Marie think Jesus on her knees, her baby breastfeeding. Beside Oil Painting is a bit far away from the center of the digital, chop into small pieces of wood. In this picture, the data of small space occupation. He took the family into a carpenter's house, this is a studio and Christianity oil paintings. The whole room show because this setting can help people better understand the story. Wood was stacked in the stove next to the ground. A string of garlic hanging on a nail. In the darkness, we can peep Wassily Kandinsky, fireplaces and other appliances. In a carpenter in the studio, we can feel free and convenient. Every little thing, there is a timeless quality.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330724
    24 Юли в 10:51
  • Anonimus
    hinazheng
    Also the sun shines in Marie ray, Anna and Joseph, but Photo to Painting are submerged in the dark. Through the contrast of light and shade of the use of unique, dark brightness better because they reduce unnecessary elements. Rembrandt also use lamplight emphasizes Still life oil painting center part. His paintings are full of drama and rendering techniques. This is an important feature in the works of Rembrandt. This Thanksgiving oil painting depicts Venus embrace Adonis who don't with all her love to go. But the handsome young man, never thought of this beautiful girl. Rapid momentum he quickly almost to Jin Xingluo on the ground. Poor Venus lost all the magic of love. The lander is designed using water as adonis.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201330725
    25 Юли в 13:24
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Ползите от Копривата!

Ползите от Копривата!

24 Юни 2017

Може да изглежда трудно да сме въодушевени от консумацията на растение, което често се свързва с неприятен сърбеж и парене. Повечето хора разглеждат к...

Измама ли е патентованият бленд?

Измама ли е патентованият бленд?

22 Юни 2017

"Патентована бленда" е често използван термин, използван в света на хранителните добавки. В тази с...

Мотивация за отслабване!

Мотивация за отслабване!

20 Юни 2017

Ако искате най-накрая да свалите излишните килограми, тази статия ще ви просветли в това каква е правилната п...

Какво е креатинова матрица?

Какво е креатинова матрица?

18 Юни 2017

Ако прави високоинтензивни тренировки като тренировки с тежести или атлетически упражнения, вашите мускули изп...