Цианкобаламин или метилкобаламин?

Добавена на 02 Октомври 2016 | Категория: Статии | Добави в любими
Витамин Б-12 е водоразтворим витамин от Б-групата. Той е известен още като кобаламин и като структура е най-комплексният Б-витамин. Кобаламинът участва буквално в метаболизма на всяка една клетка, като засяга най-вече ДНК синтеза и регулацията.




Б-12 е често дефицитен витамин, защото не може да се синтезира в гъби, растения и животни. Единствено определени видове бактерии могат да произвеждат ензимите, нужни за синтеза на витамин Б-12. Повечето от тези бактерии живеят в животни и хора, затова и животинските храни са най-богатите източници на витамин Б-12.



Основният проблем при витамин B-12 е неговата трудна усвояемост в организма. От дефицит на витамин B-12 страдат главно вегетарианците и веганите, тъй като растителните форми са почти неусвоими. От дефицит на витамина не са защитени и индивидите, които консумират месо, поради факта, че витамин B-12 се усвоява изцяло в тънките черва и при консумацията се губи значителна част от него.


Това, което най-често приемаме като витамин B-12 е цианокобаламин. Тази форма се открива в почти всички комплексни формули и повечето самостоятелни продукти на витамина. За съжаление тя е изцяло синтетична, не се среща в природата и се ползва масово поради ниската си цена и лесно производство. Когато попадне в тялото, цианкобаламинът трябва да се превърне в метилкобаламин и в процеса се отделя токсичният цианид. Макар и токсично вещество, неговите количества са пренебрежително малки, за да имат негативни ефекти и затова не трябва да се отчитат като изразен страничен ефект.




Метилкобаламин е натуралната форма на витамин Б-12. Неговият прием няма странични ефекти и не е токсичен за тялото. Метилкобаламин е преметилиран витамин и неговата усвоимост в човешкото тяло е изключително лесно при орална употреба, за разлика от цианокобаламина, който е ефективен само при инжекционен прием. Метилкобаламинът не влияе и върху ценния антиоксидант глутатион, който се използва за неутрализиране на токсините при прием на цианкобаламин.

Доказаните положителни свойства на Метилкобаламина са:

Регулира хомоцистеина и поддържа сърдечното здраве;

Засилва ситнеза на SAMe и предпазва тялото от силна невротоксичност;

Увеличава растежа на нервните клетки;

Може да окаже положително влияние върху настроението, умората и съня;

Възстановява нивата на Б-12 при дефицит;

Засилва имунната система;

Третира успешно анемия;

Увеличава количеството на семенната течност;

Положителен ефект при аутизъм при деца;


Метилкобаламинът се предлага винаги под формата на разтворими таблетки(дражета с течност), които си поставят под езика.

BodyTime.bg препоръчва следните продукти:





Етикети:

Коментари

Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Интересна комбинация за повече енергия и горене на мазнини!

Интересна комбинация за повече енергия и горене на мазнини!

22 Април 2018

Коензим Q10 Коензим Q10, повишава производството на енергия в тялото, което ви зарежда за през деня и по време на тренировките. Едно изследване в Уни...

Чай за намаляване на стреса!

Чай за намаляване на стреса!

21 Април 2018

Намалете нивата на кортизола с няколко чаши от напитката на баба Вече трябва да сте разбрали с вредите, които...

Кога е най - удачно да тренираме?

Кога е най - удачно да тренираме?

19 Април 2018

Кое време в денонощието се смята за оптимално за провеждане на една тренировка? Активността на човешкия орган...

На пътеката или навън?

На пътеката или навън?

15 Април 2018

Има някои научни доказателства за това, че бягането навън изгаря повече калории от това на закрито. Все пак им...