Стречинг на бедра от седеж

Добавена на 10 Май 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Стречинг
Основни мускули, извършващи движението : Бедра
Други мускули, участващи в движението : Аддуктори
Екипировка и оборудване : Стол
Ниво : Начинаещи
Движение : N/A

Начин на изпълнение


➡ Седнете върху стол и хванете седалката от двете страни.



➡ Вдигнете единия крак, изпънете коляното, сгъвайки леко в глезена.



➡ Бавно придвижете крака встрани толкова далеч, колкото е възможно, и после го върнете обратно към центъра и надолу.



➡ Повторете с другия крак.




Етикети:

Коментари

  • Anonimus
    Młody oglądać marki Vicenterra ma just odsłaniać jego drugi model zegarka: Vicenterra Luna. Zegarek tonneau kształcie stali, obudowa kalibru Vaucher, który wystawił księżyca Repliki zegarków w trzech wymiarach, ziemi, informujący o tym, gdzie słońce jest w zenicie i wielki dzień! Uwaga, tylko dostępna dla preorder.
    26 Март в 04:53
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Защо е важен хватът?

Защо е важен хватът?

15 Ноември 2017

Помните ли началото, когато започвахте да тренирате – тогава каквото и да правехте, мускулите ви растяха почти без усилия. Без значение дали сте зн...

Тичане или ходене?

Тичане или ходене?

27 Октомври 2017

Бягането е най-разпространеният вид спорт, който с течение на годините става все по-популярен. Безспорно чове...

Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

Красиви и оформени бедра, мечтата на всяка жена!

02 Юни 2017

Всяка жена иска да има страхотни крака и седалищни мускули, но как да се оформят те, без да станат прекалено ...

Увеличете силата!

Увеличете силата!

16 Май 2017

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...