Стречинг на бедра от седеж

Добавена на 10 Май 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Стречинг
Основни мускули, извършващи движението : Бедра
Други мускули, участващи в движението : Аддуктори
Екипировка и оборудване : Стол
Ниво : Начинаещи
Движение : N/A

Начин на изпълнение


➡ Седнете върху стол и хванете седалката от двете страни.



➡ Вдигнете единия крак, изпънете коляното, сгъвайки леко в глезена.



➡ Бавно придвижете крака встрани толкова далеч, колкото е възможно, и после го върнете обратно към центъра и надолу.



➡ Повторете с другия крак.




Етикети:

Коментари

  • Anonimus
    Młody oglądać marki Vicenterra ma just odsłaniać jego drugi model zegarka: Vicenterra Luna. Zegarek tonneau kształcie stali, obudowa kalibru Vaucher, który wystawił księżyca Repliki zegarków w trzech wymiarach, ziemi, informujący o tym, gdzie słońce jest w zenicie i wielki dzień! Uwaga, tylko dostępna dla preorder.
    26 Март в 04:53
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

Какво става с тялото само след 30 мин. тренирвока?

18 Май 2018

Въобще не е толкова трудно да спортуваме, колкото вероятно си мислите. Научните изследвания по темата показват, че само 30 минути тренировки на ден с...

Как да вдигаме по - тежко?

Как да вдигаме по - тежко?

17 Май 2018

Почивката е от съществено значение, когато става дума за добиване на повече мускулна сила. Трябва да почивате...

Умопомрачителна маса за 9 седмици

Умопомрачителна маса за 9 седмици

04 Май 2018

Девет седмична програма за изграждане на чиста мускулна маса Изграждането на мускулната маса може да стане по...

Перфектно изразени коремни мускули?

Перфектно изразени коремни мускули?

02 Май 2018

За да се сдобиете с наистина красива и перфектно оформена коремна преса трябва първоначално да се разгледа ба...