Трицепсово разгъване от лег с вериги

Добавена на 07 Февруари 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово/ Пауърлифтинг
Основни мускули, извършващи движението : Трицепс
Други мускули, участващи в движението : Упражнението е изолирано
Екипировка и оборудване : Вериги с дръжки, пейка
Ниво : Напреднали
Движение : Бутане

Начин на изпълнение


➡ Ще имате нужда от две прикачени дръжки за хващане и хоризонтална пейка, както и от вериги, за това упражнение. Свържете веригите с дръжките и се позиционирайте на пейката. Лактите ви трябва да са насочени право нагоре.


➡ Започнете с разгъване чрез лакътя, като горната част на ръката ви е стационарна.

➡ Направете пауза в долно положение и върнете в изходна позиция.




Коментари

  • Anonimus
    Ten ekskluzywny moduł jest napędzany przez domu ruch Vaucher produkcji Fleurier: kaliber nasion VFM 3002. Ten ostatni ma rezerwy mocy 42 godzin, dwie beczki w serii i jego Repliki zegarków łożyska obejmuje 28 kamieni. "Ten ruch został wybrany na jego oglądanie wysokiej jakości wykończenia oraz dekoracje, prestiż, szwajcarski" określa znak w jego.
    26 Март в 04:46
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Как да се тонизирате с минимални усилия?

Как да се тонизирате с минимални усилия?

08 Август 2018

В днешното забързано ежедневие рядко ни остава време за спорт. Обикновено физическата активност се свежда до отиването и връщането от работа. Няма д...

Как се съкращава мускулът?

Как се съкращава мускулът?

07 Август 2018

Вдигате тежести, какво по – просто от това, всеки го може. Сложният процес се случва в самия мсукул. В него п...

Набирането, как и защо?

Набирането, как и защо?

31 Юли 2018

Въпреки че са често пренебрегвано упражнение за гърба, набиранията на лост ще натоварят напълно латералните м...

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

17 Юли 2018

Вие сте бодибилдър. Правите всичко както трябва. Имате прилична тренировъчна програма, която спазвате религио...