Гръдна преса от седеж с кабели

Добавена на 31 Март 2012 | Категория: Упражнения | Добави в любими

Тип : Силово
Основни мускули, извършващи движението : Гърди
Други мускули, участващи в движението : Рамене, трицепс
Екипировка и оборудване : Скрипец, кабели
Ниво : Начинаещи
Движение : N / A

Начин на изпълнение


➡ Поставете подходящата тежест и седнете, хващайки дръжките на кабелите. Горната част на ръцете ви трябва да е на около 45% градуса спрямо тялото, като главата и гърдите ви са изправени. Лактите ви трябва да са свити на около 90%. Това е началната ви позиция.


➡ Започнете като разгънете чрез лактите, натискайки дръжките заедно напред. Дръжте раменните плешки прибрани, докато изпълнявате движението.

➡ След като направите пауза при пълно разгъване, върнете в начално положение, като поддържате постоянно напрежение върху кабелите.

➡ Повторете.




Коментари

  • Anonimus
    louis vuthiston online sdfghjkl;'
    07 Март в 11:44
  • Anonimus
    Młody szwajcarski zegarek marki Vicenterra stworzony przez Vincent Plomb, więc w dalszym ciągu ścieżki z pojawieniem się ten drugi model... Oglądaj Vicenterra Luna. Historycznie Zegarki repliki księżyc się marzeniem mężczyzn... Wieczny towarzysz naszej ziemi, ten "new frontier" kręci się bez końca wśród gwiazd...
    26 Март в 04:48
  • Anonimus
    Use accepted sense. If it looks to acceptable to replica wallets be true, it is. If it comes to a accepted artist handbag, you're not traveling to be able to buy one for $20 unless it was afresh aching by a tiger. If you absolutely wish to advance in a Michael Kors bag, you're traveling to accept to be accommodating to allotment with a appropriate block of change.Purchase Michael Kors accoutrements from acclaimed dealers. If you're affairs secondhand online or at auction, buy from dealers who advertise at a fair amount and analysis out their accreditation afore you buy. If they don't accept a acknowledgment action or if the bargain alone lasts for a amount of hours, this is a acceptable assurance that it's illegitimate. Analysis chump reviews or get something in autograph from the replica belts banker acceptance the backpack and acceptance you to acknowledgment it if you acquisition out it's a knockoff.Last but not least, transaction and shipping. Paypal is the easiest way and protects the client and the seller. I aswell specify accepted addresses or crave allowance for added aegis for myself.Shipping can be done with collapsed amount prioriity boxes, which you can get chargeless from the column office.How to list? Be anecdotic and yield a lot of pictures. Humans wish to be able to see this bag. Accord pictures of the inside, outside, tags and any appropriate features. Described the bag as best you can and accord abstracts including the band bead length. The replica chanel added questions you can acknowledgment up front, the added time you can save.Set a account with which to absorb on your artist broad bag. Apprehend to pay anywhere from 30%-80% off the retail price, depending on breadth you buy your broad from.Seek wholesalers who buy their handbags from overstock of baby boutiques. Go to baby boutiques in your breadth and ask who they buy their accoutrements from and if they advertise their accoutrements to any wholesalers that are reputable.Buy your artist broad bag alone afterwards accomplishing as abundant analysis as accessible on breadth the a lot of chanel outlet accurate and best accoutrements can be purchased. Attending online at wholesalers as a endure resort as you wish to be able to see and authority your backpack to ensure quality.Search online for a advertisement of wholesalers in your breadth or in the country in general. Be able to biking a bit to get the best amount on an accurate broad handbag.Check the endure one or two numbers afterward the aboriginal numbers. The two numbers analyze the date the gucci outlet aggregation bogus the bag. The numbers accept to be beneath than 31. If the bag contains a amount aloft 31, again it indicates a fake.
    12 Април в 11:16
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Упражнения
Как да се тонизирате с минимални усилия?

Как да се тонизирате с минимални усилия?

08 Август 2018

В днешното забързано ежедневие рядко ни остава време за спорт. Обикновено физическата активност се свежда до отиването и връщането от работа. Няма д...

Как се съкращава мускулът?

Как се съкращава мускулът?

07 Август 2018

Вдигате тежести, какво по – просто от това, всеки го може. Сложният процес се случва в самия мсукул. В него п...

Набирането, как и защо?

Набирането, как и защо?

31 Юли 2018

Въпреки че са често пренебрегвано упражнение за гърба, набиранията на лост ще натоварят напълно латералните м...

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

Тренировка тип 'ЗАБИВАНЕ'

17 Юли 2018

Вие сте бодибилдър. Правите всичко както трябва. Имате прилична тренировъчна програма, която спазвате религио...