Важността на партньора във фитнеса

Добавена на 23 Февруари 2012 | Категория: Статии | Добави в любими

Тренировката с партньор ще ви помогне да преминете бариерата на болката



Хипотеза


Тренировката с един или няколко партньора ще има по- голям интензитет, което ще доведе до по - голяма сила и мускулен растеж в дългосрочен план.

Изследването


Учените от Оксфордския университет (Великобритания) са подложили състезатели по речно гребане на две тренировки от по 45 минути. При първата тренировка те тренирали сами, а във втората са тренирали заедно с още пет човека от отбора си по гребане. В края на всяко гребно занимание учените измерват кръвното налягане и напомпват максимално уреда за измерване, за да тестват как гребците понасят болката от това.

Констатация


След отборните тренировки субектите успяват да издържат на дискомфорта от напомпания уред за измерване два пъти по- дълго, отколкото след индивидуалните тренировки.

Заключение


Изследователите установяват, че спортистите са били в състояние да издържат на болка по- дълго, след като са работили в екип, защото са имали по- високи нива на ендорфин. Ендорфините са естествени химикали, които тялото произвежда, за да притъпи болката, да повиши настроението и дори да предизвика еуфория.

Приложение


Ако тренирате сами, сега може би е времето да промените това. Обадете се на приятел или познат, с който редовно да ходите заедно на зала. Това може да увеличи нивата на ендорфин, което означава, че не само ще се чувствате по- добре по време на тренировка, но и ще издържате на повече болка, така че серията ви ще е по- дълга и изтощителна. А няколкото повторения отгоре са точно това, което ви трябва, за да изградите по- големи и силни мускули.




Коментари

  • Anonimus
    As a result Photo to Painting is very clear all this information that eggs really are a much in demand commodity which is loved and liked by people rich and poor, old and young.And it has been rightly said inside Modern oil painting Hindi advertisement, Sunday Ho Ya Monday, Roz Khao Ande. It simply signifies that eggs can be eaten on a daily basis whether it is Sunday or perhaps a Monday which in itself signifies the importance Van Gogh painting eating eggs.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320715
    15 Юли в 17:18
  • Anonimus
    Located in closeness towards the mouth within the Kuantan River, Kuantan is Photo to Painting cash of Pahang and this is a chaotic tourist hub. Christianity oil paintings also household to Teluk Chempedak, Batu Hitam and Cherating shorelines. The start served by the east coast seashore strip Wassily Kandinsky stretches all the approach to Kota Bharu, the city is definitely an important cease of all bus routes that head north, south or through the peninsula.sunglassesandhandbagsfromjiyouarts201320721
    21 Юли в 07:05
Влезте с потребителското си име или се регистрирайте, за да публикувате коментар.
Още от Статии
Никога няма да повярвате, че...

Никога няма да повярвате, че...

17 Август 2017

Едни от най - разпространените и масово употребявани плодове и зеленчуци съдържат отрови, които са използвани за масово поразяване. Цианидът е химич...

Бойни спортове, да разнообразим фитнеса!

Бойни спортове, да разнообразим фитнеса!

16 Август 2017

Нека си го кажем, за някои от нас всекидневното ходене до залата, вдигането на тежести и скучното кардио вече...

Вредно ли е голямото количество протеин?

Вредно ли е голямото количество протеин?

12 Август 2017

Навярно сте чували твърденията, че прекалено голямото количество протеин уврежда бъбреците. Дали това е вярно?...

Комбинация в подкрепа на ставите!

Комбинация в подкрепа на ставите!

05 Август 2017

Глюкозамин Малко хора осъзнават, че глюкозаминът всъщност е комбинация от аминокиселината глутамин и захарнат...